無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

與抑郁的心理講座篇一

我認(rèn)為作為同學(xué)，心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)；有正確的自我主觀意識；能很好地把握自己，掌握自己的心情；和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于群眾；能很好的適應(yīng)環(huán)境……心理詢問，是指詢問員運(yùn)專心理學(xué)的學(xué)問，通過詢問等（方法）解決其心理困惑。心理詢問事實(shí)上是幫忙來訪者實(shí)現(xiàn)心靈再度成長的過程。那些認(rèn)為只有心理有病的人才會(huì)去心理詢問的觀念是不對的。總之，心理詢問是指運(yùn)專心理學(xué)的方法，對在心理適應(yīng)方面消失問題并企求解決問題的來訪者帶給心理救濟(jì)的過程。

在心理詢問的活動(dòng)課中，我熟悉到了人心中脆弱一面，有時(shí)心靈事多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的溝通才能讓人體會(huì)到溝通得喜悅，我們的心理詢問的仿照有時(shí)會(huì)讓人感覺像節(jié)目表演，但是大家真誠的心卻又不能不讓感動(dòng)，初次它讓我體會(huì)到了那種幫忙別人的喜悅。活動(dòng)課是實(shí)施素養(yǎng)教育的有效形式，是理論聯(lián)系實(shí)際的重要途徑。它能夠調(diào)動(dòng)同學(xué)學(xué)習(xí)的激情，活躍課堂氣氛，真正到達(dá)育人效果。同學(xué)在實(shí)實(shí)在在的活躍的生動(dòng)的并且有必需新意的活動(dòng)中受到教益和啟迪，促進(jìn)知行的結(jié)合。

而且在那里我能夠把在心理課上學(xué)到的學(xué)問付諸與實(shí)踐，讓我學(xué)而致用！完成了高校心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我對自己高校四年的生活有了初步的規(guī)劃，對以后的路，對自己的職業(yè)生涯有了一個(gè)初步的規(guī)劃可見，心理學(xué)對我們高校生的幫忙之大是顯而易見的。我們無論在生活、還是學(xué)習(xí)、交際方面都能夠用到這方面的學(xué)問。這門選修課我很感愛好的一門，我有種不用逼自己去用心聽課，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺。可見心理學(xué)真的有它的魅力所在啊！雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對心理學(xué)問的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)學(xué)問對于我的幫忙卻是長遠(yuǎn)的，甚至是一生的。

與抑郁的心理講座篇二

第一段：引言（150字）

在現(xiàn)代社會(huì)，面臨著巨大的壓力和挑戰(zhàn)，人們對于心理健康的重視程度越來越高。為了提高自己的心理素質(zhì)并增進(jìn)身心健康，我參加了一場生命心理健康講座。講座內(nèi)容豐富，涉及了許多有關(guān)心理健康的重要知識和技巧，讓我受益匪淺。在這篇文章中，我將回顧這次講座，并分享自己的主要體會(huì)和感悟。

第二段：重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容（250字）

這次生命心理健康講座涵蓋了許多重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容。首先，講座強(qiáng)調(diào)了積極心態(tài)的重要性。我們經(jīng)常會(huì)面臨挫折和困難，但只要我們擁有積極的心態(tài)，就能更好地應(yīng)對這些問題。其次，講座教授了如何管理壓力。現(xiàn)代生活節(jié)奏快、競爭激烈，而我們在面對壓力時(shí)往往會(huì)暈頭轉(zhuǎn)向。通過學(xué)習(xí)一些放松和自我調(diào)節(jié)的技巧，我們能夠更好地處理壓力，保持心理健康。此外，講座還介紹了如何建立良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系是影響我們心理健康的重要因素之一，通過了解人際交往的原則和技巧，我們能夠更好地處理與他人的關(guān)系，減少矛盾和糾紛。

第三段：實(shí)踐的重要性（250字）

除了學(xué)習(xí)知識和技能，講座還強(qiáng)調(diào)了實(shí)踐的重要性。只有將所學(xué)知識運(yùn)用到實(shí)際中，才能真正受益。講座通過與參與者的互動(dòng)和實(shí)踐活動(dòng)，提供了許多機(jī)會(huì)來應(yīng)用所學(xué)內(nèi)容。例如，在學(xué)習(xí)如何控制情緒的過程中，我們被鼓勵(lì)去識別自己的情緒，尋找適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄方式，并學(xué)習(xí)調(diào)整自己的心情。這樣的實(shí)踐讓我更好地理解了如何應(yīng)對情緒，并在實(shí)際中運(yùn)用這些技巧。通過實(shí)踐，我不僅能更好地掌握所學(xué)的知識，還能在實(shí)際生活中獲得積極的心理改變。

第四段：心理健康對生活的重要影響（300字）

心理健康對我們的日常生活有著重要的影響。當(dāng)我們擁有健康的心理狀態(tài)時(shí)，我們可以更好地處理生活中的困難和挑戰(zhàn)。例如，當(dāng)我面臨一項(xiàng)重要考試時(shí)，我意識到自己感到非常緊張和焦慮。然而，通過應(yīng)用講座中學(xué)到的方法，我能夠控制緊張情緒，提高自己的學(xué)習(xí)效率。此外，心理健康還有助于改善人際關(guān)系。當(dāng)我們心情愉快、自信時(shí)，我們更能與他人建立良好的關(guān)系，并獲得他們的支持和幫助。心理健康還與身體健康密切相關(guān)。研究表明，心態(tài)積極的人更傾向于有健康的生活方式，包括更好的飲食習(xí)慣和更高的運(yùn)動(dòng)水平。這些因素共同作用，使得心理健康對于我們的整體幸福和生活質(zhì)量具有重要的影響。

第五段：總結(jié)和啟示（250字）

通過參加生命心理健康講座，我對心理健康有了更深入的了解，并學(xué)到了很多有關(guān)心理健康的知識和技巧。我發(fā)現(xiàn)，積極的心態(tài)、良好的人際關(guān)系和有效的壓力管理是保持心理健康的關(guān)鍵。我還意識到實(shí)踐的重要性，只有將所學(xué)的知識應(yīng)用到實(shí)際中，才能真正受益。最后，我明白了心理健康對于我們的生活有著重要的影響，只有擁有健康的心理狀態(tài)，我們才能更好地處理生活中的挑戰(zhàn)，享受更高的生活質(zhì)量。通過這次講座，我不僅得到了現(xiàn)實(shí)生活中的實(shí)際幫助，而且提高了自己的心理素質(zhì)，為未來的發(fā)展和成長打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

與抑郁的心理講座篇三

在當(dāng)今社會(huì)，人們的生活節(jié)奏越來越快，工作壓力越來越大，使得心理健康問題越來越突出，為了更好地維護(hù)人民身心健康，越來越多的單位和組織相繼開展了線上心理健康講座，在家就能收獲寶貴的心理健康知識。筆者最近也參加了一場線上心理健康講座，給我留下了深刻的印象。下面我將結(jié)合我的個(gè)人體會(huì)，談一談對這場講座的理解和感受。

第二段：講座內(nèi)容

這場心理健康講座共分為三個(gè)部分。首先講師為我們介紹了心理健康概念，讓我對心理健康有了更清晰的認(rèn)識，同時(shí)樹立起重視心理健康的觀念。接著，講師針對具體問題，介紹了一些緩解心理壓力的方法，如自我放松、運(yùn)動(dòng)、聽音樂等，這些方法簡單易行，容易讓人們在日常生活中輕松地放松身心。最后，講師還結(jié)合我們近年來社會(huì)發(fā)展現(xiàn)狀，熒光了一些不適應(yīng)社會(huì)需求的情況，如孤獨(dú)感、焦慮等，給我們提供了目前社會(huì)發(fā)展中常見的心理健康問題和解決辦法，在加深了我們對心理健康的認(rèn)識的同時(shí)，也讓我們知道了如何處理心理問題。

第三段：講座特點(diǎn)

與傳統(tǒng)的心理健康講座不同，這場講座的特點(diǎn)是其全程在線上舉辦，采用了互動(dòng)式教學(xué)。不僅解決了傳統(tǒng)講座的空間限制，而且讓聽眾在交流中獲得直觀的體驗(yàn)和感觸，甚至可以直接提問題，與講師進(jìn)行互動(dòng)，全方位的解決聽眾的疑惑和問題。

第四段：個(gè)人體驗(yàn)

在這場心理健康講座中，我受益匪淺。首先，通過心理健康概念的介紹，我對心理健康有了更清晰的認(rèn)識，樹立起了重視心理健康的觀念。其次，我了解了一些緩解心理壓力的方法，有助于我在日常生活中更好地調(diào)節(jié)情緒，保持身心健康。最后，講師的講解也解決了我從小到大存在的一些心理問題，比如孤獨(dú)感等，讓我以更加自信和積極的心態(tài)面對未來的生活。

第五段：總結(jié)感悟

通過這場線上心理健康講座，我對自己的心理狀態(tài)和健康有了新的認(rèn)識，也掌握了更多的緩解壓力的技巧。同時(shí)，在講師的互動(dòng)學(xué)習(xí)中，我也體會(huì)到其獨(dú)特的互動(dòng)式教學(xué)方式給人們學(xué)習(xí)的啟示。我相信隨著科技的不斷進(jìn)步，更多的線上心理健康講座將會(huì)舉辦，為人們的心理健康做出更加積極而有效的貢獻(xiàn)。

與抑郁的心理講座篇四

提到健康，多數(shù)人只能想到關(guān)于身體各方面健康的問題，卻不想心理問題也是一個(gè)不容忽視的方面。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全中國每年因心理問題自殺人數(shù)大約為28萬人，200萬人自殺未遂，70%以上的人心理早已處于亞健康狀態(tài)卻不自知。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們會(huì)通過一個(gè)人的某些行為、喜怒哀樂來判斷他是否心理健康，對關(guān)注自身、幫助他人也有重要意義。

經(jīng)過學(xué)習(xí)，我認(rèn)為要想保持身體、心理健康，盡可能的減少心理問題，要保持以下三個(gè)方面：

1、希望的品格

“紅軍不怕遠(yuǎn)征難，萬水千山只等閑”眾所周知，1935年，毛澤東在紅軍取得階段性勝利后，觸景生情在甘肅省下了《七律·長征》。這首詞主要是講述了紅軍長征路的艱難歷程，他們在長征的途中并不知道未來的路在哪里，能否成功，但是每個(gè)人心中都充滿著希望，保持著樂觀主義精神。要想成為身心都健康的`人，要像紅軍一樣充滿希望，不要太在乎結(jié)果，走好每一步路。

2、寬容的品格

在日常工作生活中，我們會(huì)遇到形形色色的人，難免會(huì)遭受不公平、誤解或者吃虧，我們最理智的選擇就是要學(xué)會(huì)寬容，試著嘗試原諒理解他人，也能讓自己變的不再計(jì)較，心情舒暢，學(xué)會(huì)寬以待人。

3、熱愛生活、工作

心理健康的人是熱愛生活、熱愛工作的。近年來，隨著就業(yè)難的問題，大多數(shù)人也許從事了與本專業(yè)無關(guān)的工作，背井離鄉(xiāng)，導(dǎo)致日常心情壓抑。我們要善于自我調(diào)節(jié)，即便生活、工作是枯燥的、辛苦的，我們也要嘗試著盡自己最大的努力化解這些苦悶的情緒，盡量不存在過多的負(fù)面情緒。

另外，關(guān)注心理健康不僅僅是成年的教育，而是要從小抓起，盡可能降低因?yàn)樾睦碓蛟斐傻淖詺ⅰ⒎缸锏纫幌盗行袨椤?/p>

以上是我簡短的心得體會(huì)，希望大家在遇到困難、挫折走不出來的時(shí)候，不要害怕，不要迷茫。能夠從正確的角度去認(rèn)識心理治療，積極向?qū)I(yè)人員尋求幫助，成為一個(gè)真正身心健康的人。

與抑郁的心理講座篇五

學(xué)校心理健康教育是面向全體學(xué)生實(shí)施的，旨在提高其心理健康水平的教育活動(dòng)。由于影響學(xué)生心理發(fā)展與心理健康的因素是多種多樣的，因此形成、維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展和心理健康的途徑也應(yīng)該是多渠道、全方位的。本學(xué)期心理健康教育著重從三個(gè)方面進(jìn)行：

1、注重課堂實(shí)效，加強(qiáng)全面教育。

課堂是教育的主陣地，由于目前尚未有相應(yīng)的`教材，因此在備課上比起其他學(xué)科的老師要多一個(gè)環(huán)節(jié)：收集資料，確立主題。在選材上就要考慮注重實(shí)效性，一方面是根據(jù)年級特點(diǎn)，另一方面就是根據(jù)學(xué)生的發(fā)展選材。心理健康教育這門學(xué)科既沒有教材，也不考試，很多學(xué)生并不重視，要讓本學(xué)科對學(xué)生有很強(qiáng)的吸引力并在課堂上解決自己的問題，不僅在選材上注重實(shí)效性，在教學(xué)形式設(shè)計(jì)方面更需要多樣性。為此，通過故事呈現(xiàn)、角色扮演、情景小品、辯論等活動(dòng)方式進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)、感悟、收獲。

2、做好宣傳工作，增強(qiáng)健康意識。

首先是根據(jù)校園心理健康知識宣傳欄工作，每個(gè)月出一期黑板報(bào)，發(fā)動(dòng)所有學(xué)生收集材料后報(bào)心理老師審核即可設(shè)計(jì)排版。

其次，根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，經(jīng)常選讀一些和心理健康有關(guān)的小故事，內(nèi)容的選擇更貼近學(xué)生的實(shí)際，在趣味性中蘊(yùn)含豐富的哲理。

3、加強(qiáng)個(gè)別輔導(dǎo)，做好咨詢工作。

本學(xué)期只要有學(xué)生有什么心理發(fā)方面的問題，我都會(huì)積極主動(dòng)的和他們進(jìn)行交流，并一一作好記錄，認(rèn)真分析、及時(shí)跟蹤，積極反饋，通過平等的交流，幫助學(xué)生盡快獲得自助。

心理健康教育這門學(xué)科的特點(diǎn)決定了教師的工作性質(zhì)要比其他學(xué)科的老師更為復(fù)雜、瑣碎，僅僅靠上課和咨詢是不夠的，還需要多渠道、多方位進(jìn)行。為了多方位了解學(xué)生心理動(dòng)態(tài)，本學(xué)期設(shè)計(jì)了班級心理晴雨表，主要包括兩個(gè)方面：本周班級最突出的問題，最需要老師給予關(guān)注的同學(xué)及其表現(xiàn)，我根據(jù)晴雨表上所反映的情況進(jìn)行了解、核實(shí)，對需要交流的一些問題及時(shí)將相關(guān)信息反饋到家長，對突出的現(xiàn)象和個(gè)別學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的關(guān)護(hù)。這樣一方面能彌補(bǔ)家長沒有觀察到的一些現(xiàn)象，另一方面可以對班級學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)進(jìn)行跟蹤了解。

心理健康教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，除在學(xué)校內(nèi)部全面滲透、多渠道推進(jìn)外，還需要建立學(xué)校、家庭、社會(huì)三位一體的心理教育網(wǎng)絡(luò)，全方位、立體式地實(shí)施學(xué)生的心理健康教育工作。心理健康教育是一項(xiàng)意義深遠(yuǎn)的工作，開展心理健康教育工作需要有探索的勇氣，但更需要有行動(dòng)的決心，在行動(dòng)中不斷創(chuàng)新、改善。對于我校心理健康教育工作的思路、途徑、內(nèi)容與模式，我們還將進(jìn)一步摸索和研究，我們希望得到專家的幫助和指導(dǎo)，以便更加科學(xué)、有效地搞好這項(xiàng)工作，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生社會(huì)化的實(shí)現(xiàn)，為全面推進(jìn)素質(zhì)教育作出新的貢獻(xiàn)。

與抑郁的心理講座篇六

隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)和智能設(shè)備的普及，線上心理健康咨詢逐漸成為人們重要的選擇。同樣地，許多心理專家、機(jī)構(gòu)也開設(shè)了許多線上心理健康講座，以更好地普及心理知識和提供幫助。我也參加了一次線上心理健康講座，并從中受益匪淺。

第二段：講座主題

我參加的講座主題是如何緩解焦慮情緒。焦慮是當(dāng)代人面臨的常見問題之一，而該講座提供了許多實(shí)用的技巧和方法來控制焦慮情緒。演講者既是一位心理專家，也是一名臨床醫(yī)生，能夠深入淺出地講解焦慮情緒的成因和表現(xiàn)。

第三段：學(xué)到的知識

在該講座中，我了解到焦慮是一種源于身體或情緒上的反應(yīng)，很多時(shí)候會(huì)導(dǎo)致個(gè)人在日常生活中無法全情投入。演講者建議應(yīng)該以總體運(yùn)動(dòng)來減輕壓力，例如跑步、瑜伽等方式，以改善身體自我感受。同時(shí)，培養(yǎng)一些健康的生活習(xí)慣，如定期休息、避免咖啡因的攝入等，能夠更好地管理焦慮情緒。

第四段：受益和收獲

通過這次線上心理健康講座，我受益匪淺。不僅了解到更多有關(guān)如何緩解焦慮情緒的知識，而且掌握了一些實(shí)用的技巧，如如何呼吸來恢復(fù)身體活力和平靜思考。此外，與會(huì)者們與表達(dá)個(gè)人的想法、策略和經(jīng)驗(yàn)，也讓我認(rèn)識到社會(huì)上需要這種心理健康支持的人數(shù)有限，以及其與人們對信息獲取、知識和實(shí)踐的興趣和思想息息相關(guān)。

第五段：結(jié)論

總之，這次線上心理健康講座不僅使我更加敬重和謹(jǐn)慎處理精神方面的健康問題，同時(shí)也讓我在焦慮情緒方面獲得了管理方面的新技能和經(jīng)驗(yàn)。我相信，隨著社會(huì)形態(tài)的演變和新興科技的潛力得到更廣泛的社會(huì)監(jiān)管和重視，線上心理健康咨詢和講座將在未來成為我們優(yōu)質(zhì)的健康生活的重要組成部分。

與抑郁的心理講座篇七

隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，人們面臨的壓力越來越大，心理健康問題越來越嚴(yán)峻。為了更好地解決這些問題，許多心理咨詢機(jī)構(gòu)和心理學(xué)家都開始進(jìn)行線上心理健康講座，以幫助大家更好地解決心理健康問題。本次心得體會(huì)，將對線上心理健康講座的學(xué)習(xí)及收獲進(jìn)行介紹和總結(jié)。

第二段：學(xué)習(xí)內(nèi)容和體驗(yàn)

通過參加不同的線上心理健康講座，我獲得了很多有用的知識和技能。例如，在一場關(guān)于焦慮癥的講座中，我學(xué)到了如何自我調(diào)節(jié)情緒、保持平靜和放松，以應(yīng)對焦慮和壓力。在另一場關(guān)于抑郁癥的講座中，我了解了抑郁癥的癥狀和治療方法，以及如何尋求正確的幫助和支持。

通過在線交流，我也與其他參與者分享了我的觀點(diǎn)，結(jié)識了新朋友，得到了新的啟示。同時(shí)，我還發(fā)現(xiàn)，讓自己沉浸在學(xué)習(xí)和探究的過程中，不僅能幫助我提高自己對心理健康問題的認(rèn)知，更能讓我找到提高自我意識、提升自我價(jià)值、改善自我情緒的方法和途徑。

第三段：對線上心理健康講座的評價(jià)

總的來說，參加線上心理健康講座給我?guī)砹撕芏嗪锰帲刮腋玫亓私夂土私庾约旱膬?nèi)心世界，更好地應(yīng)對生活和工作中的挑戰(zhàn)和壓力。值得指出的是，與傳統(tǒng)的面對面咨詢相比，線上心理健康講座具有以下優(yōu)勢：

1. 時(shí)間和空間上的靈活性：在任何時(shí)間和任何地方，我們都可以參加線上心理健康講座，而無需離開工作或家庭。

2. 匿名性和隱私保護(hù)：在線學(xué)習(xí)不會(huì)泄露個(gè)人信息，可以在隱蔽的環(huán)境中進(jìn)行討論。

3. 參與度和多樣性：多個(gè)參與者可以同時(shí)參與和討論，使得討論更加豐富多彩、多樣化，同時(shí)也增強(qiáng)了參與者之間的互動(dòng)和溝通。

第四段：總結(jié)和建議

通過參加線上心理健康講座，我認(rèn)識到了心理健康問題的重要性，以及如何正確地面對和解決這些問題。對于那些想要解決自己心理健康問題的人來說，線上心理健康講座無疑是一個(gè)極好的選擇。我建議有需要的人可以去找一些安全可靠的心理咨詢機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)師，申請參與他們的線上心理健康講座，不僅可以提高自己的認(rèn)知水平，還能夠在自己的內(nèi)心世界中找到和平與幸福的感覺。

第五段：結(jié)尾

總之，參加線上心理健康講座是一個(gè)值得推薦的好方法，它不僅可以提高自己的心理健康水平，還可以幫助我們更好地面對生活和工作中的挑戰(zhàn)。希望大家能夠重視自己的心理健康，積極參加相關(guān)的活動(dòng)，讓自己更加健康、快樂！