通過寫心得體會，我們可以把零散的思緒整理出來，形成有序的觀點(diǎn)和見解。接下來，我們一起來欣賞一些精彩的心得體會范文，從中學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點(diǎn)和特點(diǎn)。

喝酒危害身體心得體會

喝酒是一種社交活動(dòng)，在許多場合中都充斥著酒精的存在。然而，我們不能忽視喝酒對身體的危害。長期以來，酗酒已被證明和各種健康問題息息相關(guān)，包括肝損傷、心血管疾病、肺癌和腦損傷等。在此，我將分享我對喝酒危害身體的心得體會。

第二段：酒精對肝臟的影響。

酒精是一種強(qiáng)烈的肝毒素。肝臟是身體內(nèi)的主要解毒器官，然而大量飲酒會對肝臟產(chǎn)生嚴(yán)重的損害。酒精通過肝臟進(jìn)行代謝，并產(chǎn)生有害物質(zhì)，這些物質(zhì)損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化等疾病的發(fā)生。我曾經(jīng)親眼目睹過親近的人因酗酒而患上肝病，這讓我深刻意識到喝酒對肝臟的巨大危害。

第三段：酒精對心血管健康的影響。

另一個(gè)喝酒的危害是對心血管系統(tǒng)的損害。當(dāng)我們飲用過多的酒精時(shí)，它會進(jìn)入血液，增加血壓并損害動(dòng)脈內(nèi)壁。這種狀況可以導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，例如心臟病和中風(fēng)。盡管酒精有時(shí)也被認(rèn)為對心血管有益，但是過量喝酒會破壞我們的健康。我有一個(gè)朋友曾經(jīng)每天晚上喝酒，結(jié)果被診斷為高血壓并發(fā)展為嚴(yán)重的心臟病。這讓我更加堅(jiān)信酒精對心血管健康的危害。

第四段：酒精對呼吸系統(tǒng)的影響。

喝酒不僅對肝臟和心血管系統(tǒng)有害，它也對呼吸系統(tǒng)造成損害。特別是長期酗酒會增加患肺感染和肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。酒精會干擾肺部正常的氣體交換過程，并削弱呼吸中樞對二氧化碳水平的反應(yīng)能力。這可能導(dǎo)致呼吸抑制和酒精中毒。身邊的事例使我認(rèn)識到喝酒的危害不僅限于內(nèi)臟，還包括對呼吸系統(tǒng)的損害。

第五段：結(jié)論。

綜上所述，喝酒對身體健康造成嚴(yán)重的危害。酒精對肝臟、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)都有損害作用。在探索社交活動(dòng)的同時(shí)，我們必須保持理智和節(jié)制，避免濫用酒精。我已經(jīng)下定決心避免過度飲酒，并推動(dòng)身邊的人也意識到酒精的危害。只有這樣，我們才能保持健康、快樂的生活。

民警喝酒危害心得體會

第一段：引言（約200字）。

作為一名民警，我深知喝酒對健康的危害，也清楚喝酒對工作的影響。近年來，隨著社會的發(fā)展，酒駕等違法行為日益增多，喝酒帶來的危害也日益凸顯。久而久之，我對于喝酒這個(gè)話題產(chǎn)生了濃厚的興趣，并開始思考喝酒對于民警的危害。本文將從健康、工作表現(xiàn)和社會形象三個(gè)方面，分享我的心得體會。

第二段：喝酒對健康的危害（約300字）。

喝酒對民警的健康造成了嚴(yán)重的危害。酒精對身體的傷害是我們無法忽視的。首先，喝酒會給肝臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化等疾病。其次，酒精會損傷心血管系統(tǒng)，增加患心臟病、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。還有，酒精會對大腦造成損害，使得注意力、記憶力等智力功能下降。對于民警這個(gè)工作崗位來說，保持身體健康至關(guān)重要。因此，為了自己的身心健康，我深感需要摒棄喝酒這一不良習(xí)慣。

第三段：喝酒對工作表現(xiàn)的影響（約300字）。

喝酒不僅對民警的健康有害，還對工作表現(xiàn)產(chǎn)生了極大的負(fù)面影響。喝酒后，全身的器官功能都會受到抑制，身體疲勞感明顯增加，這對于民警這個(gè)工作特點(diǎn)來說，是非常不利的。另外，酒精會干擾神經(jīng)系統(tǒng)，影響思維敏捷和決策能力，造成判斷力下降，對工作中復(fù)雜情況的處理能力降低。而作為民警，處理突發(fā)情況需要即時(shí)、果斷的判斷和行動(dòng)，絕不能有絲毫猶豫和疏忽。因此，作為一名民警，自律戒酒對工作表現(xiàn)具有重要意義。

第四段：喝酒對社會形象的影響（約300字）。

酒駕、醉酒鬧事等違法行為在社會上頻頻發(fā)生，這嚴(yán)重破壞了民警在公眾中的形象。作為執(zhí)法者，民警應(yīng)該起到良好的榜樣作用，給群眾以正面示范。如果民警自己也沉迷于酒精中，失去了自律和克制，不僅會產(chǎn)生負(fù)面影響，而且也會對公眾失去信任。對民警來說，保持自己的清醒和高尚的品德形象，不僅是工作需要，更是社會責(zé)任。因此，我深感民警要維護(hù)好自己的社會形象，必須戒除對酒精的依賴。

第五段：結(jié)論（約200字）。

作為一名民警，正確認(rèn)識喝酒的危害是很重要的。喝酒不僅對健康有害，而且對工作表現(xiàn)和社會形象都帶來了負(fù)面影響。因此，為了自己的身心健康，為了更好地履行職責(zé)和義務(wù)，我決定戒酒。這是一項(xiàng)艱難而重要的任務(wù)，但我堅(jiān)信只有戒酒，才能更好地服務(wù)人民、維護(hù)社會穩(wěn)定，為創(chuàng)建和諧、文明的社會做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

民警喝酒危害心得體會

第一段：引言（字?jǐn)?shù)：100）。

民警是人民警察的縮寫，是維護(hù)社會安定與秩序的代表。然而，有些民警在面對職業(yè)壓力和生活困擾時(shí)，往往會選擇喝酒來放松自己。然而，喝酒危害不僅對個(gè)人身體健康有害，還直接影響到工作質(zhì)量和社會形象。在深入研究與經(jīng)歷中，其危害之大讓我心生感觸。

第二段：身體健康（字?jǐn)?shù)：200）。

首先，喝酒對民警的身體健康造成了明顯的危害。酒精會對肝臟、心臟、腦部等重要器官產(chǎn)生直接的傷害，長期飲酒還會導(dǎo)致各種慢性疾病的發(fā)生。對于民警這個(gè)高強(qiáng)度的工作崗位來說，身體素質(zhì)的保持至關(guān)重要。過度飲酒容易導(dǎo)致免疫力下降，抵抗力減弱，在工作中容易疲勞、失去耐心，甚至影響了應(yīng)急處理能力。

第三段：工作質(zhì)量（字?jǐn)?shù)：200）。

其次，喝酒對民警的工作質(zhì)量產(chǎn)生了明顯的負(fù)面影響。酒精會影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，對思維和判斷能力產(chǎn)生極大的干擾。民警作為維護(hù)社會穩(wěn)定與秩序的重要力量，需要時(shí)刻保持清醒的頭腦和敏捷的思維能力。喝酒后，民警的判斷力和決策能力極易下降，對復(fù)雜的案件調(diào)查和處理會造成嚴(yán)重的影響，甚至可能導(dǎo)致違法行為的發(fā)生。

第四段：社會形象（字?jǐn)?shù)：200）。

此外，喝酒對民警的社會形象帶來了嚴(yán)重的損害。民警作為執(zhí)法者，身體力行的做好工作，嚴(yán)守自己的行為準(zhǔn)則，是十分重要的。然而，一旦被發(fā)現(xiàn)或者曝光喝酒的行為，會讓人質(zhì)疑民警的職業(yè)道德和職業(yè)操守。這不僅容易引發(fā)公眾的不信任，也會給民警自身帶來巨大的心理壓力和職業(yè)困擾。民警的形象受損，也會對整個(gè)警察隊(duì)伍和社會治安帶來不良的影響。

第五段：結(jié)語（字?jǐn)?shù)：100）。

總結(jié)來說，喝酒對于民警的危害心得體會是多方面的：對身體健康造成危害，對工作質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響，對社會形象帶來損害等等。因此，作為一名民警應(yīng)該時(shí)刻警醒，在面對職業(yè)壓力和生活困擾時(shí)，尋找其他健康的方式來放松自己，比如適量的運(yùn)動(dòng)和社交活動(dòng)。只有保持良好的身體和健康的心理狀態(tài)，才能更好地履行公職，維護(hù)社會安定與秩序。

喝酒危害心得體會

飲酒是一種古老文化傳統(tǒng)。然而，在現(xiàn)代社會，飲酒變得越來越盛行，尤其是在慶祝節(jié)日和社交場合中。雖然人們普遍意識到飲酒會對身體造成損害，但部分人仍然忽視這一事實(shí)并每天飲酒。近年來，隨著對飲酒危害性的研究出現(xiàn)，我越來越意識到飲酒帶來的危害。在本文中，我將分享一些我對飲酒危害的體會和心得。

第一段：飲酒給健康帶來的威脅。

我們大多數(shù)人都知道飲酒對健康不利。長期酗酒會對身體造成一系列的危害。它會對肝臟和胃等重要器官造成損傷，并導(dǎo)致許多疾病，如高血壓、糖尿病和癌癥等。此外，酒精還會降低免疫力，影響人的智力和在道路上的安全性。尤其是對于酒精成癮者來說，健康危害更為嚴(yán)重。

第二段：飲酒對心理健康的危害。

飲酒不僅會危害身體健康，還會影響心理健康。因?yàn)轱嬀瓶梢越獬o張和焦慮，所以許多人會在壓力大的時(shí)候飲酒來放松。然而，這種放松只是一時(shí)的，長時(shí)間飲酒會形成對酒精的依賴，進(jìn)而陷入到酗酒的惡性循環(huán)中。這不僅會對個(gè)人的心理健康造成嚴(yán)重的影響，也會影響到家庭和社會的穩(wěn)定。

第三段：飲酒對人際關(guān)系的危害。

飲酒的常見場合是在聚會和社交場合中，以此構(gòu)建親密的人際關(guān)系。然而，飲酒如果失控，就可能會引發(fā)許多人際關(guān)系上的問題，這些問題有時(shí)會導(dǎo)致長期惡劣后果。例如，在醉酒狀態(tài)下可能會失去自制力，因此會貽誤自己或他人的事情，甚至?xí)l(fā)爭吵和打斗等。這些都會直接影響人際關(guān)系和社會和諧。

第四段：如何避免飲酒危害。

為了避免飲酒帶來的危害，我們可以采取一些方法。首先，我們應(yīng)該意識到酗酒是一種病態(tài)行為，尤其是對于那些有酒精成癮的人。其次，我們應(yīng)該學(xué)會控制自己的飲酒量，不要過量飲酒。最后，我們要學(xué)會換一種生活方式，例如削減飲酒時(shí)間，增加體力活動(dòng)，參加娛樂活動(dòng)等。

第五段：結(jié)語。

總之，飲酒對身體健康和心理健康帶來了巨大的危害，同時(shí)也會直接影響到人際關(guān)系和社會穩(wěn)定。為了避免飲酒造成的危害，我們需要自覺地控制飲酒行為，讓自己的生活更加健康和充實(shí)。

學(xué)生喝酒危害心得體會

近年來，年輕人飲酒成為一種時(shí)尚，喝酒的場景時(shí)常在學(xué)生群體中出現(xiàn)。然而，在享受其中樂趣的同時(shí)，我們學(xué)生也應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到喝酒所帶來的危害。通過自身親身經(jīng)歷，我深刻意識到學(xué)生喝酒的危害，并認(rèn)識到這種行為對個(gè)人和社會發(fā)展的巨大影響。本文將從健康影響、學(xué)業(yè)受損、人際關(guān)系惡化、法律風(fēng)險(xiǎn)和未來成長五個(gè)方面介紹學(xué)生喝酒的危害和心得體會。

第二段:健康影響。

學(xué)生喝酒對身體健康帶來負(fù)面影響是不可忽視的。酒精對身體器官的傷害是逐漸累積的，長時(shí)間的喝酒可能導(dǎo)致多種健康問題。毫無疑問，酒精會損害我們的肝臟，引起脂肪肝、肝炎甚至肝硬化。此外，喝酒還會增加心血管疾病、高血壓以及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。年輕人的身體尚未發(fā)育完成，所以對酒精的代謝能力也相對較低，相同的飲酒量對青少年的毒性更大。經(jīng)過長期觀察和思考，我意識到保持身體健康無疑是追求學(xué)術(shù)和事業(yè)上成功的關(guān)鍵。

第三段:學(xué)業(yè)受損。

學(xué)生時(shí)代是我們奮斗的階段，酒精的干擾會讓我們的學(xué)業(yè)受到嚴(yán)重影響。喝酒會導(dǎo)致思維能力下降，記憶力減弱，影響集中注意力，甚至引發(fā)睡眠問題。這些后果不僅會影響作業(yè)和考試的成績，還會阻礙我們獲取知識和學(xué)科技能的能力。如果沉迷于酒精，我們將失去成為優(yōu)秀學(xué)生的機(jī)會。酒精雖然給人帶來短暫的愉悅感受，但這種短暫的歡愉無法與我們的學(xué)業(yè)前景相提并論。有了這樣的認(rèn)識，我不再讓喝酒成為我學(xué)業(yè)的絆腳石。

第四段:人際關(guān)系惡化。

酗酒會造成人際關(guān)系的惡化，對學(xué)生的成長和社交技巧產(chǎn)生消極影響。喝酒使我們?nèi)菀桩a(chǎn)生情緒波動(dòng)，失去對自己言行的控制。這可能導(dǎo)致一系列問題，包括與親友之間的爭吵和沖突。此外，醉酒之后會表現(xiàn)出自私自利、不容易合作、缺乏責(zé)任心等行為，這將影響我們與他人良好的合作關(guān)系。學(xué)生時(shí)代正是我們結(jié)交朋友、建立團(tuán)隊(duì)合作的時(shí)候，如果喝酒成為我們破壞人際關(guān)系的工具，我們的成長和發(fā)展將遭受重大損失。通過觀察身邊發(fā)生的事情，我決定珍惜每一個(gè)人際關(guān)系，遠(yuǎn)離喝酒。

第五段:法律風(fēng)險(xiǎn)和未來成長。

在學(xué)生階段陷入酒精泥沼很容易失去警惕，無意間觸犯法律風(fēng)險(xiǎn)。醉酒駕駛、未成年飲酒等違法行為將帶來嚴(yán)重的法律后果，不僅會導(dǎo)致罰款或監(jiān)禁，還會對個(gè)人信譽(yù)產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的影響。除了法律風(fēng)險(xiǎn)外，學(xué)生喝酒還會對未來的成長和職業(yè)發(fā)展帶來負(fù)面影響。許多頂尖企業(yè)和學(xué)校在錄取和招聘過程中對學(xué)生的品行和背景進(jìn)行嚴(yán)格審查，曾經(jīng)在學(xué)生時(shí)代濫用酒精會在未來成長的道路上留下不利影響。通過對未來發(fā)展的全面認(rèn)識，我深切體會到喝酒的后果，努力邁向一個(gè)更加美好的未來。

總結(jié):。

通過深入了解酒精對學(xué)生的危害和自身經(jīng)歷的總結(jié)，我對學(xué)生喝酒的危害有了更加清晰的認(rèn)識。喝酒不僅對身體健康、學(xué)業(yè)和人際關(guān)系造成負(fù)面影響，還涉及法律風(fēng)險(xiǎn)和未來的發(fā)展。在喝酒和未來之間，我愿意做出更加明智的選擇，為自己的健康、學(xué)業(yè)和未來發(fā)展負(fù)責(zé)。我相信，只有過上一個(gè)健康、積極、明朗的學(xué)生生活，才能真正實(shí)現(xiàn)個(gè)人與社會的共同進(jìn)步和發(fā)展。

學(xué)生喝酒危害心得體會

隨著社會的進(jìn)步和發(fā)展，青少年和大學(xué)生喝酒的現(xiàn)象日益普遍，給他們自身的身心健康以及社會和家庭帶來了許多危害。經(jīng)過我的觀察和體會，我深刻認(rèn)識到學(xué)生喝酒的危害，以下是我的心得和體會。

首先，學(xué)生喝酒給自身的身心健康帶來不可估量的危害。酒精是一種可以中毒的物質(zhì)，過量的飲酒會導(dǎo)致多種健康問題，包括肝臟疾病、心臟病、肺病等。我曾經(jīng)一個(gè)朋友，因?yàn)殚L期飲酒，導(dǎo)致肝臟嚴(yán)重受損，最終不得不接受肝臟移植手術(shù)。這個(gè)事例讓我深刻意識到酗酒的危害性，決心要遠(yuǎn)離酒精，保護(hù)自己的健康。

其次，學(xué)生酗酒還會對學(xué)業(yè)產(chǎn)生負(fù)面影響。喝酒不僅會讓人體力和精力下降，還會影響思維和判斷力的正常發(fā)揮。經(jīng)過我的觀察，我發(fā)現(xiàn)一些同學(xué)經(jīng)常酗酒后，上課時(shí)注意力不集中，學(xué)習(xí)成績下降，甚至?xí)霈F(xiàn)缺勤的情況。而且，酒精還會對大腦產(chǎn)生長期的負(fù)面影響，影響記憶和學(xué)習(xí)能力的發(fā)展。因此，要想取得好的學(xué)習(xí)成績，就必須遠(yuǎn)離酒精。

此外，學(xué)生喝酒還可能引發(fā)一系列社會問題。酒后的情緒不穩(wěn)定和判斷力減弱，會增加發(fā)生暴力事件的風(fēng)險(xiǎn)。酗酒還容易引發(fā)交通事故，不僅威脅到自己的生命安全，也可能給他人帶來傷害。我曾經(jīng)聽說一個(gè)同學(xué)在酒后開車時(shí)撞傷了一位行人，在法律的制裁下，不僅要承擔(dān)刑事責(zé)任，還需要支付巨額的賠償金。通過這個(gè)案例的反思，我深刻認(rèn)識到如果違法亂紀(jì)、傷害他人，不僅會失去自由，還會讓自己的家庭承受沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

最后，學(xué)生喝酒還會對家庭產(chǎn)生負(fù)面影響。家庭是一個(gè)人成長的重要環(huán)境，家庭是否和睦穩(wěn)定直接影響到一個(gè)人的心理健康和學(xué)習(xí)成績。學(xué)生酗酒會導(dǎo)致家庭氛圍緊張，親子關(guān)系疏遠(yuǎn)。也許喝酒是一時(shí)的放松和解悶的方法，但卻無法解決生活中的問題，只會給家庭增加負(fù)擔(dān)。我的一個(gè)好友，在家長的旁敲側(cè)擊下，逐漸認(rèn)識到喝酒對家庭的傷害，他積極跟家人溝通，開始改正自己的錯(cuò)誤，讓家庭恢復(fù)了和諧的氛圍。

綜上所述，學(xué)生酗酒給個(gè)人的身心健康、學(xué)業(yè)、社會和家庭帶來了不可估量的危害。作為學(xué)生，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離酒精，樹立正確的價(jià)值觀，樹立正確的生活理念，珍惜自己、珍惜家庭的幸福，以更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。最后，我希望每個(gè)學(xué)生都能夠認(rèn)識到酗酒的危害，遠(yuǎn)離酒精，過上健康的生活。

喝酒危害身體心得體會

在現(xiàn)代社會中，飲酒已經(jīng)成為不少人社交、放松的一種方式。然而，長期而過量的飲酒危害無容忽視。作為一個(gè)有著多年喝酒經(jīng)歷的人，我深刻體會到飲酒對身體的危害。在我身上的改變以及對健康的警示讓我產(chǎn)生了對飲酒行為的疑慮，并深刻意識到了喝酒對身體的危害，下面將分享我的心得和體會。

長期的過量飲酒會對身體產(chǎn)生嚴(yán)重的不良影響。首先，喝酒會對我們的肝臟造成嚴(yán)重傷害。酒精在體內(nèi)被肝臟代謝成為有毒物質(zhì)，長期喝酒會導(dǎo)致肝細(xì)胞損傷，甚至誘發(fā)肝硬化、肝癌等疾病。其次，喝酒還會對心血管系統(tǒng)造成負(fù)面影響。酒精能夠使血液黏稠，增加心臟負(fù)擔(dān)，長期飲酒容易導(dǎo)致高血壓、心臟病等心血管疾病。此外，酒精對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制作用也十分明顯。長期大量飲酒會損害大腦神經(jīng)細(xì)胞，導(dǎo)致認(rèn)知能力下降、記憶障礙等問題。

第三段：喝酒對心理的影響。

除了身體健康，長期飲酒還會對心理產(chǎn)生不良影響。飲酒容易使人產(chǎn)生依賴性，進(jìn)而形成酒精依賴癥。酒精依賴癥會導(dǎo)致人的心情不穩(wěn)定、情緒波動(dòng)大，容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等心理問題。酒精還會妨礙人們對于現(xiàn)實(shí)的正確認(rèn)知，讓人產(chǎn)生錯(cuò)覺和幻覺，長期飲酒還可能導(dǎo)致精神分裂等嚴(yán)重問題。此外，酒精還會影響人們的決策能力和判斷力，容易導(dǎo)致沖動(dòng)行為和犯罪行為。

第四段：個(gè)人體驗(yàn)和心得。

作為一個(gè)曾經(jīng)飲酒過量的人，我深刻體會到了喝酒的危害。曾經(jīng)的我總是難以自拔于酒精的誘惑，每次喝酒都以狂歡和釋放壓力為借口。然而，隨著時(shí)間的推移，我漸漸發(fā)現(xiàn)酒精并不能真正解決問題，反而會導(dǎo)致更多的問題。喝酒后的身體不適、頭痛和惡心等癥狀讓我開始反思，我逐漸認(rèn)識到自己的飲酒行為是自我傷害。慢慢地，我開始尋找其他的放松方式，例如運(yùn)動(dòng)、閱讀，并逐漸戒掉了喝酒的習(xí)慣。在我擺脫酒精束縛的過程中，我重拾了對生活的熱情，并找到了更健康的生活方式。

第五段：警示和呼吁。

基于我的親身經(jīng)歷和了解，我非常呼吁人們要警惕飲酒對身體和心理的危害。喝酒是一把雙刃劍，適量的飲酒也有一定的益處，但過量和長期飲酒則對健康造成嚴(yán)重威脅。我們應(yīng)該樹立正確的飲酒觀念，盡量避免過量飲酒的行為。對于已經(jīng)形成喝酒習(xí)慣的人，應(yīng)該盡早尋求幫助，找到適合自己的戒酒方法。同時(shí)，社會應(yīng)該加強(qiáng)對酒精產(chǎn)品的管控和監(jiān)管，嚴(yán)厲打擊酒駕和酗酒等違法行為，減少酒精對社會的傷害。

總結(jié)：

鑒于喝酒對身體和心理的危害，大家應(yīng)該更加警惕并采取措施來減少酒精的攝入量。健康生活才能帶來快樂和幸福，而過量飲酒只會給身體和心理帶來不堪重負(fù)的負(fù)面影響。讓我們共同呼吁社會重視喝酒對身體的危害，以健康的生活態(tài)度面對酒精誘惑，為自己的身體和心理長遠(yuǎn)著想。

認(rèn)清喝酒醉酒重大危害心得體會共5則

都說中國的酒文化源遠(yuǎn)流長，出門在外喝酒也是正常的事情，但是喝酒過多，就會導(dǎo)致醉酒。你知道喝醉酒對身體的危害嗎?知道喝醉酒怎么解酒嗎?今天我們就為大家介紹一下醉酒的危害以及解酒的方法。

據(jù)測定，飲下白酒約5分鐘后，酒精就會進(jìn)入血液，隨血液在全身流動(dòng)，人的組織器官和各個(gè)系統(tǒng)都要受到酒精的毒害。短時(shí)間大量飲酒，可導(dǎo)致酒精中毒。中毒后首先影響大腦皮質(zhì)，使神經(jīng)有一個(gè)短暫的興奮期，胡言亂語;繼之大腦皮質(zhì)處于麻醉狀態(tài)，言行失常，昏昏沉沉不省人事。若進(jìn)一步發(fā)展，生命中樞麻痹，則心跳呼吸停止以致死亡。

1、對長期飲酒的人群,尤其出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛不適時(shí),應(yīng)該警惕骨壞死的發(fā)生,避免殘疾。

2、酒精對食管和胃的黏膜損害是非常大的，嚴(yán)重的時(shí)候是會引起黏膜充血、腫脹和糜爛，導(dǎo)致食管炎、胃炎、潰瘍病的。

3、酒精性胎兒征候群，酒精在胎兒體內(nèi)代謝和排泄速率較慢，對發(fā)育中的胎兒造成各種傷害，包括胎兒畸型、胎死腹中、生長遲滯及行為缺陷等。

4、對肝臟的損害特別大，因?yàn)榫凭饕诟蝺?nèi)代謝，肝癌的發(fā)病與長期酗酒有直接關(guān)系。研究表明，平均每天飲白酒160克，有75%的人在15年內(nèi)會出現(xiàn)嚴(yán)重的肝臟損害，還會誘發(fā)急性膽囊炎和急性胰腺炎。

5、大腦皮質(zhì)萎縮，有報(bào)告顯示部分慢性嗜酒者的大腦皮質(zhì)有萎縮現(xiàn)象，也有部分病人有智力衰退的跡象。

1、“酒后忌飲茶”

李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：“酒后飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也指出，茶水會刺激胃酸分泌，使酒精更容易損傷到胃黏膜;茶水中的茶堿導(dǎo)致心跳加速，更加重了心臟負(fù)擔(dān);濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。注意：各種碳酸飲料會加速酒精的吸收，加快醉酒的速度，對身體有害。

2、酒后不宜馬上洗澡。

酒后洗熱水澡可加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)能量消耗增多，容易引起低血糖。高血壓、心血管疾病患者酒后洗澡易中風(fēng)，宜先稍作休息再洗澡，最好醒酒后或改天再洗澡。

認(rèn)清喝酒醉酒重大危害心得體會共5則

近年來，隨著反邪教斗爭的持續(xù)深入，涉邪教問題整體平穩(wěn)。但一些邪教組織極端頑固，不斷調(diào)整策略、變換手法，大肆進(jìn)行滲透破壞活動(dòng)，危害社會和諧穩(wěn)定。特別是?全能神?邪教組織政治立場極端反動(dòng)、組織體系極其嚴(yán)密、暴力傾向尤為突出、再生裂變十分迅速，在全國呈蔓延之勢，已成為僅次于?法輪功?的邪教組織。2012年10月份以來，全國有30個(gè)省（區(qū)、市）接連發(fā)生?全能神?邪教人員散布?世界末日?謠言，傳播歪理邪說，蠱惑群眾?入教?，并公開制造惡性暴力事件。今年5月28日，山東招遠(yuǎn)市又發(fā)生?全能神?邪教人員在公共場所將無辜公民群毆致死的惡性案件，給群眾生命財(cái)產(chǎn)安全、社會發(fā)展和政治穩(wěn)定帶來極大危害。認(rèn)清?全能神?邪教本質(zhì)和嚴(yán)重危害，堅(jiān)決與其作斗爭，對鞏固黨的執(zhí)政地位、維護(hù)社會穩(wěn)定、保證部隊(duì)純潔可靠，具有十分重要的意義。

一、“全能神”邪教組織概況。

楊向彬?yàn)槟ぐ輰ο螅约簽榻讨鞯?全能神?邪教組織，并由中部地區(qū)逐漸向北部、西北乃至全國蔓延。1995年11月，中辦、國辦將?全能神?定性為邪教組織。2000年，趙維山潛逃到美國，以?宗教迫害?為由申請政治庇護(hù)，并在美國建立?全能神?總部，遙控指揮境內(nèi)?全能神?組織活動(dòng)。

?全能神?邪教組織等級分明，組織嚴(yán)密，?大祭司?趙維山負(fù)責(zé)行政管理，安排各地行政教務(wù)、差派工作、分配錢財(cái)，制定和監(jiān)督教規(guī)的執(zhí)行，及確定各地分部的領(lǐng)袖。下設(shè)相互制約的?監(jiān)察組?，包括趙在內(nèi)共7人，為?全能神?邪教組織權(quán)力核心。?監(jiān)察組?將涉及的30個(gè)省（區(qū)、市）分為9個(gè)牧區(qū)：遼東牧區(qū)、晉冀牧區(qū)、陜甘牧區(qū)、全豫牧區(qū)、齊魯牧區(qū)、蘇皖牧區(qū)、浙閩牧區(qū)、湖廣牧區(qū)和川貴牧區(qū)。牧區(qū)之下為區(qū)，對應(yīng)各地市；區(qū)下設(shè)小區(qū)，對應(yīng)各縣；小區(qū)之下設(shè)教會，對應(yīng)各鄉(xiāng)鎮(zhèn)；小區(qū)之下還有小排（約40人），對應(yīng)各村莊或社區(qū)。從?牧區(qū)領(lǐng)導(dǎo)?開始，每層設(shè)有一線、二線、三線、四線人員，在全國各地設(shè)有負(fù)責(zé)接待的?聯(lián)絡(luò)站?和負(fù)責(zé)訓(xùn)練洗腦的?訓(xùn)練基地?。

二、“全能神”邪教本質(zhì)及慣用伎倆。

是冒用基督教名義，以農(nóng)村為主要活動(dòng)地域，以農(nóng)民和信教群眾為主要對象，編造歪理邪說發(fā)展、控制成員，從事各種違法犯罪活動(dòng)。其活動(dòng)慣用伎倆主要有：

一是編造謊言，博取信任。?全能神?邪教傳教指南明確指出，接觸及靠近傳播對象的訣竅就是察言觀色，要引起對方的共鳴，說一些適合他口味的話，作一些能引起他注意的事；其次，要說謊套近乎，利用他們的弱點(diǎn)，對癥下藥，來維持關(guān)系。最后在獲得對象信任后，全面灌輸邪教思想。

二是傳播邪說，麻醉洗腦。通過組織信徒反復(fù)閱讀內(nèi)部書籍、唱神話詩歌、聽錄音材料，宣揚(yáng)?全能神?統(tǒng)治的?國度時(shí)代?已經(jīng)來臨，世界末日就要來臨，只有信?全能神?才能得救，凡不信和抵制者都將被?閃電?擊殺。污蔑當(dāng)今中國是一個(gè)沒落的帝王大家庭，煽動(dòng)信徒要在神的率領(lǐng)下與政府展開決戰(zhàn)。通過?洗腦?式灌輸，使信徒喪失獨(dú)立思考能力、分辨是非能力和行為控制能力，最終只能亦步亦趨接受歪理邪說，走上反社會的邪路。

三是威逼利誘，拉人“入教”。通過誘惑騙收信徒。鼓吹信從?女基督?的人，不再有男女之別，可以同床共枕，可以?互通靈體?，誘導(dǎo)女性信徒將尊嚴(yán)拋諸腦后，主動(dòng)勾人?入教?，淪為發(fā)展成員的?工具?。通過恐嚇強(qiáng)收信徒。對于那些拒絕誘惑的，他們抓住近距接觸機(jī)會偷拍照片，要挾威逼就范。對拒不就范的就實(shí)施恐嚇，甚至使用綁架、拘禁、毒打等暴力手段，直至其同意?入教?才能了事。

四是明管暗防，嚴(yán)控信徒。頻繁組織小群體聚會，要求成員必須參加，借此不斷傳播新的邪教思想，提升信徒對教會的認(rèn)同。要求信徒之間必須用化名和?全能神?的暗語進(jìn)行交流；對家人、朋友，一律不得透露教內(nèi)信息；凡涉及教會事宜，均不得使用家庭電話，防止家人舉報(bào)。對教會中的?背叛者??動(dòng)搖分子?，采取兇殘毒辣手段懲戒，有的腿斷胳膊折，有的耳鼻被割掉，情形慘不忍睹。

五是坑蒙拐騙，聚斂錢財(cái)。?全能神?邪教頭目趙維山一直以來通過各種卑劣手段聚斂錢財(cái)，其主要手段有：第一，通過類似傳銷活動(dòng)的手法，逼迫信徒拼命發(fā)展下線，收取?奉獻(xiàn)款?，并根據(jù)其發(fā)展業(yè)績給予?一官半職?，提升其在教內(nèi)地位，獲得享有美女金錢的機(jī)會。第二，通過兜售非法印制的書籍、音像制品、標(biāo)志物、宣傳品等，大肆聚斂錢財(cái)。第三，極力鼓吹?末日說?，蠱惑信徒將畢生積蓄如數(shù)奉獻(xiàn)給?全能神?，把信徒搞得傾家蕩產(chǎn)。

三、“全能神”邪教組織嚴(yán)重危害。

隨著?全能神?邪教組織的蔓延，其反人類、反科學(xué)、反社會、反政府的本質(zhì)暴露無疑，他們肆意侵犯公民人身權(quán)利，大肆編造謊言、歪曲事實(shí)，誘騙群眾制造群體性事件，極力攻擊黨和政府，嚴(yán)重危害國家政權(quán)和社會穩(wěn)定。

膨脹。?全能神?邪教組織將其宗旨明確定為推翻?大紅龍?(指中國共產(chǎn)黨)，鼓吹?中國是被我詛咒的國家，是‘大紅龍’的后代?，要求信徒?不惜個(gè)人得失，將‘大紅龍’滅絕，建立‘全能神’國度?，妄圖將信徒的愚昧盲目衍變?yōu)閷股鐣拐恼钨Y本。再加之其組織體系嚴(yán)密、裹脅群眾眾多，具有很強(qiáng)的鬧事能量。近年來，?全能神?邪教組織在全國多個(gè)省份、大中城市公然跳出來鬧事，接連發(fā)生聚集滋事、阻撓民警執(zhí)法，甚至打傷民警等惡性事件，對社會政治穩(wěn)定造成現(xiàn)實(shí)和極大威脅。

二是擾亂正常社會秩序。?全能神?邪教組織極力禁錮信徒思想，將信徒與社會正常生活相隔絕，宣揚(yáng)?世界末日?謠言，制造恐慌氣氛。煽動(dòng)信徒放棄工作、停止學(xué)習(xí)、專修邪教，教唆信徒拋家舍業(yè)外出?傳教?，鼓動(dòng)信徒把印制散發(fā)傳單、出門?傳福音?作為主要生活內(nèi)容，嚴(yán)重干擾了社會正常秩序。有的信徒為捐?奉獻(xiàn)款?把家財(cái)耗盡；有的信徒癡迷傳教，不管父母妻兒；還有一些大齡?全能神?信徒為去掉?色欲之心?，干脆離家出走，致使許多本來和睦美滿的家庭支離破碎。2011年1月10日，河南省蘭考縣李某某因覺得兩個(gè)月大的女兒影響了她為?全能神?做工，導(dǎo)致其被?全能神?內(nèi)部由?帶領(lǐng)?降級為?執(zhí)事?，從而認(rèn)為自己親生女兒是?小鬼?，親手用剪刀刺死了女兒。

拿起菜刀對丈夫說：?我聽到主的召喚了，主讓我現(xiàn)在就去！?在求丈夫孩子助其?升天?無果的情況下，自己拿刀毫不猶豫地割斷頸部氣管。又如湖南長沙的謝某，因癡迷?全能神?邪教放棄所有親情友情，期盼?靈魂升天?，宣稱?世界末日到了，我與天堂近了?。后喝農(nóng)藥求?升天?，搶救無效身亡。

四、堅(jiān)決同“全能神”邪教組織作斗爭。

當(dāng)前，全國上下正在開展?全能神?邪教組織專項(xiàng)整治?百日會戰(zhàn)?行動(dòng)，這是一場事關(guān)黨的執(zhí)政地位鞏固，事關(guān)社會和諧穩(wěn)定，事關(guān)人民群眾安居樂業(yè)的嚴(yán)肅政治斗爭。我軍是黨絕對領(lǐng)導(dǎo)下的武裝集團(tuán)，是人民民主專政的堅(jiān)強(qiáng)柱石，面對反邪教斗爭的重大考驗(yàn)，我們必須立場堅(jiān)定、旗幟鮮明，與?全能神?邪教組織作堅(jiān)決斗爭。

絕對可靠。要增強(qiáng)防范意識。隨著打擊力度加大，邪教組織活動(dòng)大多由公開活動(dòng)轉(zhuǎn)入地下，由人員直接傳播改為利用傳單、光盤、電話、網(wǎng)絡(luò)等間接傳播，由宣揚(yáng)邪教教義發(fā)展為散布反動(dòng)言論，淪為境外敵對勢力幫兇，具有很強(qiáng)欺騙性和蠱惑性。廣大官兵要提高警惕，強(qiáng)化防范意識，不給邪教組織滲透破壞可乘之機(jī)。對其反動(dòng)宣傳做到不信、不聽、不看、不傳；收到反宣品、手機(jī)短信、錄音電話要及時(shí)報(bào)告，上繳相關(guān)物品，刪除相關(guān)信息。要加強(qiáng)科學(xué)文化知識學(xué)習(xí)。事實(shí)證明，只有加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力用現(xiàn)代科學(xué)文化充實(shí)自己，才能提高抵御邪教侵蝕能力。要努力學(xué)習(xí)黨的創(chuàng)新理論的基本觀點(diǎn)、法律法規(guī)的基本內(nèi)容、科學(xué)技術(shù)的基本知識、立身做人的基本道理，豐富知識，拓寬視野，提高辨別真?zhèn)文芰Γ蔚钟敖虧B透破壞的思想防線。

體應(yīng)用法律若干問題的解釋》，對邪教犯罪定罪量刑作出明確規(guī)定。另外還有《治安管理處罰法》、《宗教事務(wù)條例》、《集會游行示威法》等相關(guān)法規(guī)，對邪教組織違法活動(dòng)處理也作出了相應(yīng)規(guī)定。這些法律法規(guī)，是處理邪教問題的基本依據(jù)。作為軍人，必須帶頭學(xué)習(xí)宣傳、模范遵守。要嚴(yán)守軍紀(jì)軍規(guī)。為增強(qiáng)官兵自我約束能力，保持部隊(duì)純潔鞏固，軍隊(duì)也制定了一系列的法規(guī)制度。明確軍人不得參加任何非法組織；不得隨意參加社會團(tuán)體及活動(dòng)；不得圍觀和參與社會游行、示威、靜坐活動(dòng)；不得組織和參加集體上訪；不得收聽收看國外、境外反動(dòng)廣播、電視節(jié)目；不得參與大眾傳媒組織的交友活動(dòng)；不得信仰宗教和搞封建迷信活動(dòng)；未經(jīng)批準(zhǔn)不得留宿外來人員等等。這些規(guī)定要求，我們要認(rèn)真學(xué)習(xí)、牢記在心、嚴(yán)格遵守。

識，使他們認(rèn)清邪教偽科學(xué)的面目，幫助他們破除封建迷信思想。向他們宣傳黨的創(chuàng)新理論，使他們能夠辯證看待社會消極現(xiàn)象，堅(jiān)信和擁護(hù)黨的領(lǐng)導(dǎo)。要堅(jiān)決進(jìn)行斗爭。面對當(dāng)前形勢，廣大官兵不能把反邪教斗爭看得過于簡單，要清醒看到，只要西方敵對勢力對我?西化??分化?的政治圖謀不變，?全能神?等邪教作為西方反華的政治工具就會有市場，反邪教斗爭就不會停止。廣大官兵一定要堅(jiān)決克服松懈麻痹甚至是與己無關(guān)的思想，牢固樹立政治意識、責(zé)任意識、憂患意思，以高度的使命感和責(zé)任感投身到反邪教斗爭，旗幟鮮明地站在反邪教斗爭第一線，做一名政治立場堅(jiān)定的戰(zhàn)斗員，把與邪教的斗爭進(jìn)行到底，全面、徹底地打贏這場政治斗爭。

認(rèn)清喝酒醉酒重大危害心得體會共5則

酒，作為一種飲料，可給人們帶來歡樂，也可危害人身和社會。千百年來，人們對酒眾說紛紜，褒貶不一。有的把酒譽(yù)為瓊漿玉液，說是“香甜美味酒為先”，稱酒是“善助英雄壯膽，能添錦繡詩腸”的佳品，也有人把酒當(dāng)成“燒身的硝焰”、“專惹是非的禍根”。近年來，軍營中酒后出丑、酒后失德、酒后闖禍的事情時(shí)有發(fā)生，造成了很壞的影響。為此，大家一定要認(rèn)真吸取教訓(xùn)，認(rèn)清酗酒的危害，自覺地遵守禁酒的有關(guān)規(guī)定。

一、關(guān)于酒的熱門話題。

話題之一：能喝酒是男子漢的象征嗎？

有的同志之所以經(jīng)常喝酒，是因?yàn)槟X子里總有個(gè)客觀理由：大丈夫不能不會喝酒，自古英雄多海量。他們把能否喝酒、酒量大小作為衡量是不是男子漢的標(biāo)準(zhǔn)和象征。然而，在我們身邊有許多戰(zhàn)友并不喝酒，但他們刻苦學(xué)習(xí)，積極工作，在本職崗位上做出了突出成績，被譽(yù)為“軍營男子漢”的杰出代表。由此可見，喝不喝酒并不是男子漢的象征。

話題之二：“感情鐵”就得“喝吐血”嗎？

在一些場合，可聽到“感情深、一口悶，感情鐵、喝吐血”的勸酒辭，似乎戰(zhàn)友之間不喝酒便感情不深。應(yīng)該說，戰(zhàn)友之間、朋友之間，靠喝酒是喝不出感情的，喝酒多少并不能代表感情深淺。只有建立在相互尊重、相互幫助、共同進(jìn)步的原則基礎(chǔ)之上，才能增進(jìn)感情。

話題之三：不抽煙，不喝酒，白來世上走嗎？

經(jīng)常聽到有的同志講：“人生在世，吃喝二字，不抽煙、不喝酒，白來世上走。”聽似一句順口溜，但也道出當(dāng)今社會存在的一種不健康心態(tài)。雖然煙酒已經(jīng)成為生活中的一種消費(fèi)品或調(diào)劑品，但是人一旦被其左右了正常理念和生理需求，必將對身心健康和社會進(jìn)步帶來不可估量的危害。作為革命軍人，愛軍習(xí)武是本職，保家衛(wèi)國為所愿，豈能被煙、酒身外之物所喪志失神。

話題之四：酒真的能助興解愁嗎？

有的同志很欣賞“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月”的詩句，往往在入黨、提干、考上軍校之日，或戰(zhàn)友同鄉(xiāng)相聚之時(shí)以酒慶賀。也有的遇到諸如家庭涉法糾紛、個(gè)人進(jìn)步受挫等實(shí)際問題時(shí)，便借酒解悶，以酒消愁。甚至失去自我控制，鑄成終身大錯(cuò)。實(shí)踐證明，酒不但不能解憂愁，還可能更加悲觀失望，沉淪失志。正如古人所講的：“抽刀斷水水更流，舉杯澆愁愁更愁。”希望能給我們一些啟示。

二、酗酒貪杯危害無窮。

危害一：貪杯酗酒易誘發(fā)違法犯罪。酗酒與賭氣滋事往往是派生關(guān)系，也是流氓犯罪行為發(fā)生的原因之一。據(jù)某軍事法院統(tǒng)計(jì)：近年來，部隊(duì)中因打架斗毆被拘役、勞教或判刑的，與酗酒有直接或間接關(guān)系的就占63%；約38%的流氓犯罪與酗酒有關(guān)。有的人在醉酒狀態(tài)缺乏自制力，容易發(fā)生犯罪行為。經(jīng)常酗酒的人，很容易產(chǎn)生錯(cuò)誤的需求心理，采用不正當(dāng)?shù)氖侄稳ジ沐X，這就派生出偷摸、盜竊、搶劫等一系列的違法犯罪行為。

危害二：貪杯酗酒斷送美好前程。酗酒是有志者成就事業(yè)的一大天敵。現(xiàn)實(shí)生活中，把事業(yè)或生命葬送在酒杯之中的大有人在。某部戰(zhàn)士樸方貴，入伍一年，就立了三等功，當(dāng)了班長，還填了入黨志愿書，真是三喜臨門。由于一時(shí)高興，便邀了幾位同鄉(xiāng)好友，喝酒慶賀，一個(gè)人暴飲一斤半，造成酒精中毒死亡的悲劇。我國著名“詩神”李白，終身飲酒賦詩，對酒當(dāng)歌。然而中年以后，不僅損壞了身體，而且作詩的水平也大大下降，現(xiàn)在被人稱頌的作品大都是中年以前的詩篇。古今中外的大量事實(shí)充分說明，酗酒確是人生旅途上的重要障礙。

危害三：貪杯酗酒損害身心健康。對于飲酒，古人早有精辟的論述：“小飲為佳，多飲傷神損壽，易人本性，其毒甚也。”可見，酗酒對身體有害無益。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，酒精對身體的危害極大，經(jīng)常飲酒會引起肝病、精神萎靡、肌肉軟弱無力、失去理智等。強(qiáng)健的體魄，良好的精神狀態(tài)，是我們完成各項(xiàng)工作任務(wù)的基礎(chǔ)。如果沾染上酗酒惡習(xí)，就會象吸食鴉片一樣，時(shí)刻侵害我們的健康肌體，從而喪失戰(zhàn)斗力。

危害四：貪杯酗酒影響部隊(duì)建設(shè)。違規(guī)喝酒和酗酒給部隊(duì)的全面建設(shè)和安全穩(wěn)定也帶來很大影響。它背棄我軍傳統(tǒng)，有損軍人形象。飲酒過量還會引起血液循環(huán)加快，造成感情失控、忘乎所以，或神經(jīng)麻醉、酣睡不醒，導(dǎo)致語不擇言，動(dòng)不擇行，常常在對外交往中影響軍民關(guān)系，在內(nèi)部交往中損害戰(zhàn)友情誼，更可能貽誤日常工作任務(wù)，造成嚴(yán)重后果。此外，酗酒還易引發(fā)一些意想不到的事故或案件，影響部隊(duì)的安全穩(wěn)定。

三、官兵要自覺戒除酗酒惡習(xí)。

近年來，我國輿論界和廣大群眾反對酗酒的呼聲越來越高，甚至還出現(xiàn)了酒店張貼勸酒公約的事。作為部隊(duì)官兵，更應(yīng)該自覺同酗酒行為作斗爭，防止和戒除酗酒惡習(xí)。

第一，要自覺增強(qiáng)法紀(jì)觀念。目前，世界上多數(shù)國家都在禁止酗酒，頒布了明確的法律條文。我國對酗酒鬧事者的懲罰也是比較嚴(yán)厲的，《刑法》第15條第3款明確規(guī)定，“醉酒的人犯罪，應(yīng)當(dāng)負(fù)刑事責(zé)任”。我軍是執(zhí)行政治任務(wù)的武裝集團(tuán)，戰(zhàn)時(shí)因酗酒犯罪的，要送軍事法庭從嚴(yán)懲處。《內(nèi)務(wù)條令》第97條明確規(guī)定：“軍人嚴(yán)禁酗酒”。《紀(jì)律條令》第41條13款規(guī)定：“對酗酒滋事的，應(yīng)當(dāng)給予處分”。衛(wèi)戍區(qū)針對部隊(duì)擔(dān)負(fù)的特殊任務(wù)、所處的特殊環(huán)境，專門作出“禁酒令”，對此大家一定要深入理解，自覺執(zhí)行。

第二，要樹立“矢志、自強(qiáng)、奮進(jìn)”的事業(yè)觀念。有些同志在主觀愿望沒有實(shí)現(xiàn)，工作生活遇到挫折時(shí)，情緒沉悶，借酒消愁。究其原因，主要是缺乏遠(yuǎn)大的志向和寬廣的胸懷。如果我們只顧眼前，患得患失，終日杯不離手，酒不離口，必將一事無成。人生道路，不可能全是鋪滿鮮花，還會有挫折和困難。我們應(yīng)該胸懷大志，矢志不渝，勤奮努力，使自己的生活更加充實(shí)，更有意義。

第三，要確立“自控、自愛、自重”的思想觀念。酗酒造成不良后果的，大都是從逞能、講義氣、不服氣開始的。因此，要戒除酗酒惡習(xí)，很重要的一點(diǎn)，就是把逞能變成自控，把講義氣變成自愛，把不服氣變成自重。戰(zhàn)友之間建立友誼，就應(yīng)象奧斯特洛夫斯基說的那樣：“要獲得真正的友誼并不容易，它需要用忠誠去播種，用熱情去澆灌，用原則去培養(yǎng)。”

第四，要確立健康向上、適度消費(fèi)的生活觀念。青年人正處在長知識、長身體的時(shí)期。既然酗酒對身體無益，對社會有害，對個(gè)人的發(fā)展是個(gè)威脅，又何必花錢買罪受呢？實(shí)際上用錢的地方很多，生活水平越是提高，越應(yīng)當(dāng)注意節(jié)約，提倡適度消費(fèi)。據(jù)調(diào)查，有酗酒惡習(xí)的人中，絕大多數(shù)都逐漸養(yǎng)成了揮霍浪費(fèi)的不良習(xí)慣。大家一定要引以為戒，不沾酗酒惡習(xí)。第五，要確立純潔健康的交往觀念。要得到領(lǐng)導(dǎo)的信任，只能靠自己積極努力，靠遵守紀(jì)律、服從命令、尊重和支持領(lǐng)導(dǎo)的工作來爭取；要和戰(zhàn)友們處好關(guān)系，就要嚴(yán)以律己、寬以待人、勇于負(fù)責(zé)、樂于助人，以真誠換取友誼、用關(guān)愛換取關(guān)愛，這樣交出來的朋友才是親密無間的摯友。如果抱著“酒桌上好辦事”的庸俗觀念，試圖以“喝酒”為媒介，達(dá)到個(gè)人目的，只能褻瀆同志間的真摯情誼，甚至誤入歧途。所以，大家一定要摒棄庸俗的功利思想，培養(yǎng)真誠、純潔、健康、正當(dāng)?shù)慕煌^念。

著名作家柳青說過這樣一句話：“人生的道路盡管漫長，但緊要處常常只有幾步，特別是當(dāng)人年輕的時(shí)候。”年輕的戰(zhàn)友，當(dāng)有人要拉你喝酒的時(shí)候，當(dāng)你舉起酒杯之時(shí)，當(dāng)你處于需要作出理智選擇的緊要關(guān)口，務(wù)必冷靜幾秒鐘，默念這句至理名言吧!

喝酒危害認(rèn)識心得體會

第一段：引言（120字）。

喝酒是我們生活中常見的一種社交行為，然而，我們不能忽視酒精帶來的危害。長期以來，我對喝酒危害的認(rèn)識不夠深刻，直到有一天，我親身經(jīng)歷了酒精所帶來的嚴(yán)重后果，我才意識到了喝酒危害的嚴(yán)重性。通過這次經(jīng)歷，我深刻認(rèn)識到了喝酒的危害，養(yǎng)成了良好的自制力，改變了我過去一直依賴酒精解悶的習(xí)慣。下面，我將和大家分享我的心得體會。

第二段：了解喝酒的危害（240字）。

首先，了解喝酒的危害是非常重要的。酒精是一種神經(jīng)系統(tǒng)抑制劑，可以影響大腦的功能，進(jìn)而影響我們的判斷力、反應(yīng)能力和平衡能力。酒精還可能導(dǎo)致肝臟疾病、心血管疾病、免疫系統(tǒng)問題以及某些癌癥等。此外，酒后的行為容易釀成許多錯(cuò)誤決策，包括駕駛車輛、參與暴力行為和性行為等，這些都會對自己和他人造成嚴(yán)重的傷害。通過了解這些危害，我意識到喝酒的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于所謂的快樂和放松感。

第三段：親身經(jīng)歷的教訓(xùn)（240字）。

一天，我和一群朋友去酒吧放松心情。在興奮的氣氛中，我一不小心喝多了。我原本計(jì)劃開車回家，但是受酒精影響，我喪失了駕駛的能力。這樣的過失幾乎讓我和我的朋友們陷入了生命危險(xiǎn)中。雖然后來我安全回到家了，但這次經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識到了酒駕給人們的災(zāi)難性后果。從那以后，我下定決心不再喝酒，特別是在駕駛之前。

第四段：養(yǎng)成自制力（240字）。

為了避免酒精對我造成更多的危害，我開始了自制力的鍛煉。每當(dāng)我感到壓力或焦慮時(shí)，我會尋找其他解決問題的方法，例如鍛煉身體、聽音樂、讀書等。我告訴自己，通過酒精解悶只是短暫的安慰，它不能解決問題，只會讓問題變得更加嚴(yán)重。我還學(xué)會了對喝酒說不，不再輕易受人暗示而喝酒，堅(jiān)守自己的原則，維護(hù)自己的健康和尊嚴(yán)。

第五段：改變與前瞻（360字）。

通過這次經(jīng)歷，我深刻認(rèn)識到喝酒的危害，善良的警醒我們不要為了一時(shí)的情緒宣泄而去選擇錯(cuò)誤的行為。酒精永遠(yuǎn)都不是化解煩惱和壓力的良方，它只會給我們帶來更多傷害。我們應(yīng)該將精力和時(shí)間投注在積極和健康的活動(dòng)中，找到更好的方法來舒緩自己的情緒和壓力。我希望通過我的親身經(jīng)歷，能夠讓更多人認(rèn)識到喝酒的危害，改變他們不健康的消遣習(xí)慣。讓我們共同努力，為了更健康和幸福的生活，遠(yuǎn)離酒精的誘惑。

總結(jié)（120字）。

通過這次親身經(jīng)歷，我深刻認(rèn)識到喝酒的危害，并且改變了自己不健康的消遣習(xí)慣。通過增強(qiáng)自制力，我能夠更好地控制自己的行為和決策，從而遠(yuǎn)離喝酒帶來的傷害。我希望通過分享我的心得體會，能夠讓更多人認(rèn)識到喝酒的危害，正確認(rèn)識酒精對我們身體和心理健康的危害，并改變他們的消遣方式，擁有更健康、積極和幸福的生活。

喝酒的危害有哪些

1、不要喝冰水、檸檬水等刺激性的飲料，會抵消牛奶的護(hù)胃功效。

2、不要和碳酸飲料如可樂等一起喝，二氧化碳會加快身體吸收酒精的速度。

3、不可一飲而盡，應(yīng)分成幾口喝。血液中乙醇濃度上升慢，不易喝醉。

4、最佳佐餐：牛肉、雞肉、魚以及其他動(dòng)物性食品和大豆制品中，含大量蛋氨酸和膽堿，增強(qiáng)肝臟分解酒精的能力。豬肝，補(bǔ)充因喝酒而丟失的維生素b。綠葉蔬菜，中和酒和肉的酸性，抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。

5、忌吃咸魚、熏腸、臘肉，含有大量色素與亞硝胺，在體內(nèi)與酒精反應(yīng)后，不僅傷害肝臟，而且會損害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)癌癥。

6、喝啤酒忌吃燒烤食品，同屬高嘌呤食物，將使患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)大增。

喝酒的危害有哪些

1、喝酒直接傷肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝臟傷了后，視力必然下降，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和腫瘤。

酒精在體內(nèi)90%以上是通過肝臟代謝的，其代謝產(chǎn)物及它所造成的肝細(xì)胞代謝紊亂，是引起酒精性肝損傷的主因。

據(jù)研究，正常人平均天天喝下40克-80克酒精，10年即可出現(xiàn)酒精性肝病，如平均天天喝下160克，8-10年就可發(fā)生肝硬化!

2、喝酒傷胃，消化不好，體質(zhì)就差，也容易感染其他病。

一次超量飲酒就會引發(fā)急性胃炎的不適癥狀，而連續(xù)大量攝取酒精，則勢必會引起更嚴(yán)重的慢性胃炎和胃潰瘍。

3、喝酒會傷害心臟、脾臟，胰腺，容易引起高血壓，心血管病，中風(fēng)和胰腺炎。

4、喝酒會傷腎，造成前列腺炎，影響性功能。

5、喝酒傷神經(jīng)，經(jīng)常酗酒的人會產(chǎn)生對酒的依賴性，脾氣變得暴躁、不安。

過量酒精會讓大腦皮質(zhì)萎縮，造成大腦功能障礙和意識障礙等。

而長期過量飲酒則會造成慢性酒精中毒，表現(xiàn)為性格改變，精神異常，定向力差，記憶力減退等。

6、喝酒傷害容貌，經(jīng)常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮膚也容易衰老。

7、由于酒精可以傷害味蕾，所以飲酒過量的后果之一就是造成味覺障礙，研究顯示，過量飲酒者比非過量飲酒者口腔、咽喉部癌癥的發(fā)生率也要高出兩倍以上。

8、過量酒精的長期襲擊，會引起心肌纖維變性，失去彈性，心臟擴(kuò)大，膽固醇增高，不僅心肌炎的病例高發(fā)，而且動(dòng)脈硬化、冠心病的患病機(jī)率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于適度飲酒者。

整個(gè)心腦血管系統(tǒng)因而呈現(xiàn)危機(jī)四伏的狀態(tài)。

9、過量飲酒是造成股骨頭壞死的最常見原因之一，酗酒的人中約有2%-5%會發(fā)生骨壞死。

10、酒中含有的異戊二烯基三羥黃烷酮可以模仿雌性激素的功能，影響精子的行動(dòng)能力，生育能力也因而大打折扣。

即便受到酒精損傷的精子使卵子受孕，也有可能會生出畸形怪胎或嬰兒酒綜合癥病人。

這樣的孩子愛哭鬧、智力差，長大后也易酒精成癮。

1、喝酒前要吃些主食，米飯饅頭之類的，知道要有酒局先去買些吃，空腹喝酒的人一般是喝不久的。

2、第一瓶酒一定要喝的慢，無論采取什么辦法，第一瓶能托個(gè)20分鐘再喝下去最好，第一瓶喝急了，以后狀態(tài)就完了。

3、和人喝酒的心態(tài)很重要，如果去應(yīng)付，最好不要去，酒桌上最好交朋友，所以以廣結(jié)好友的心態(tài)去喝，狀態(tài)才好，心情舒暢了，就不易醉。

4、一般喝酒都說到狀態(tài)，什么是狀態(tài)，我覺得酒單說品嘗的話很難喝，但喝到一定量時(shí)，我一般是在2瓶啤酒左右，開始達(dá)到競技狀態(tài)。

那時(shí)就覺得酒很好喝。

達(dá)到狀態(tài)后就不容易醉了。

5、每個(gè)人對酒精的敏感度都不是相同，喝酒喝出汗，去廁所放放那最好，不行時(shí)去廁所吐下，雖然傷胃，但也能減輕很多。

6、有很多解酒的東西，譬如酸奶，譬如茶水，譬如醋。

7、喝酒是喝出來的啊。

酒是慢慢才能練出來的，剛開始是3瓶酒就完蛋了，現(xiàn)在5，6瓶都沒事。

喝多了可能要起小肚腩的。

適量做些運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐什么的。

喝酒無罪，但酗酒就不好了。

希望有所幫助，飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

孩子喝酒的危害

我們普遍會發(fā)現(xiàn)很多大人在節(jié)日歡鬧的時(shí)候喜歡逗孩子喝酒，甚至?xí)每曜诱匆恍┚谱屝殞毺蛱颍瑢τ谀挲g稍大一點(diǎn)的男孩子沾酒也不會責(zé)怪。

有些家長認(rèn)為酒量是要從小培養(yǎng)的，因此會有意識地在節(jié)日或者親友聚會的時(shí)候給孩子喝一些酒。從度數(shù)較低的啤酒開始，逐漸喝上半杯，一杯，這樣逐漸地讓孩子適應(yīng)酒的口感，以此來培養(yǎng)孩子的酒量。

而事實(shí)上，專家表示，酒量的大小主要取決于乙醇脫氫酶的數(shù)量和功能，有的人先天多，活性大，相對來說酒量就大。有人天生就不能喝酒，即使后天怎樣培養(yǎng)也徒勞無功。所以“酒量從小培養(yǎng)”這種想法其實(shí)是誤區(qū)。

兒科專家指出，孩子正處在生長發(fā)育期，身體各部及內(nèi)臟器官還不成熟，特別是消化系統(tǒng)，此時(shí)飲酒危害最大。

1.傷肝壞胃：酒精的刺激性對肝、胃傷害最大，孩子喝酒，會使肝功能受損，胃消化不良。

4.影響內(nèi)分泌。對女孩來說，酒精也會影響性腺的發(fā)育，使內(nèi)分泌紊亂，到青春期時(shí)，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期水腫、痛經(jīng)、頭痛等現(xiàn)象。

大人在喝酒時(shí)，孩子有好奇心，便引逗讓兒童喝酒，雖然量少，但對兒童健康卻造成很大的損害，所以呼吁家長還是應(yīng)該保護(hù)好孩子，千萬不要因?yàn)橐粫r(shí)好玩而讓孩子沾酒!

除了滴酒不能沾以外，一些東西也不能隨便給孩子喂食，否則很容易會傷害孩子健康成長，或者容易在進(jìn)食的時(shí)候發(fā)生危險(xiǎn)。

果凍我國從2006年5月1日起在生產(chǎn)領(lǐng)域開始實(shí)施規(guī)定杯形凝膠果凍直徑不得小于3.5厘米。但生活中不是只有直徑3.5厘米以下的小果凍可能導(dǎo)致寶寶窒息，其實(shí)對于5歲以下的寶寶來說，直徑在3.5厘米以上的果凍同樣很危險(xiǎn)。寶寶把果凍咬碎以后，碎果凍分散到支氣管口的話，就非常危險(xiǎn)。

qq糖qq糖個(gè)體較小、口味甜，且有彈性，在外包裝上一般也沒有安全提示，如果邊吃糖邊說話，很可能不巧就卡在氣管中，容易引起窒息。如果寶寶未滿2歲吃qq糖的危險(xiǎn)較大，最好不要給寶寶吃。

珍珠奶茶由于在飲用珍珠奶茶時(shí)要用很大力量才能將“珍珠”吸進(jìn)嘴里，這對發(fā)育成長尚未完全的寶寶來說則相當(dāng)危險(xiǎn)。因?yàn)閷殞氀例X還沒長齊，喉管和氣管較細(xì)，喉部反射本領(lǐng)也差，當(dāng)吸入“珍珠”時(shí)，很容易因用力過大而被噎住，形成呼吸道異物。所以3歲以下寶寶就最好不要喝珍珠奶茶了。

部隊(duì)喝酒的危害的心得體會

隨著軍隊(duì)的現(xiàn)代化建設(shè)和軍事力量的提升，部隊(duì)的作戰(zhàn)能力越來越強(qiáng)，但同時(shí)，酗酒現(xiàn)象也有所抬頭。在部隊(duì)喝酒的危害中，我個(gè)人深有體會。喝酒不僅嚴(yán)重影響到軍事訓(xùn)練和軍隊(duì)的戰(zhàn)斗力，同時(shí)還可能引發(fā)一系列不良后果。而通過我的親身經(jīng)歷和對其他士兵的觀察，我對酗酒的危害有了更加深刻的體會。

首先，部隊(duì)中的酗酒行為嚴(yán)重影響到了部隊(duì)的訓(xùn)練效果和作戰(zhàn)能力。酒后的士兵會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、思維不清晰的情況，嚴(yán)重影響到軍事訓(xùn)練和作戰(zhàn)行動(dòng)的順利進(jìn)行。我曾有一次參加軍事演習(xí)，在訓(xùn)練前夜，幾個(gè)戰(zhàn)友喝酒過量，第二天早晨他們狀態(tài)極差，不能集中注意力和完成訓(xùn)練任務(wù)。這不僅浪費(fèi)了寶貴的訓(xùn)練時(shí)間，而且破壞了整個(gè)訓(xùn)練氛圍，影響了部隊(duì)的作戰(zhàn)能力和整體形象。

其次，長期酗酒還會對個(gè)人的身體健康造成嚴(yán)重的威脅。喝酒過量會導(dǎo)致肝臟受損，引發(fā)肝硬化等疾病，嚴(yán)重影響到個(gè)人的體能和戰(zhàn)斗力。我曾見過一個(gè)原本身強(qiáng)體壯的戰(zhàn)友，在酗酒多年后，患上了嚴(yán)重的肝病，導(dǎo)致他無法再參加訓(xùn)練和作戰(zhàn)任務(wù)。這給他個(gè)人帶來了長期的身體痛苦和后悔，同時(shí)也給部隊(duì)造成了無法彌補(bǔ)的損失。

此外，酗酒還會在部隊(duì)中引發(fā)一系列不良行為和風(fēng)氣。酒精會削弱個(gè)人的意志力和抑制力，導(dǎo)致一些行為不當(dāng)和紀(jì)律松懈。我曾見過一些官兵在喝酒后發(fā)生爭吵、斗毆的現(xiàn)象，嚴(yán)重破壞了部隊(duì)內(nèi)部的團(tuán)結(jié)和戰(zhàn)斗力。還有一些人在酒后駕駛，給其他戰(zhàn)友的生命安全帶來了極大的威脅。這些不良行為不僅挫敗了軍隊(duì)的戰(zhàn)斗準(zhǔn)備和執(zhí)行任務(wù)的能力，更給士兵個(gè)人的形象和職業(yè)生涯造成了難以磨滅的污點(diǎn)。

最后，酗酒也會對部隊(duì)的精神風(fēng)貌和士氣造成負(fù)面影響。由于糟糕的酗酒行為常常與軍隊(duì)的優(yōu)良傳統(tǒng)相沖突，這種不正當(dāng)?shù)男袨橐矔κ勘膱F(tuán)隊(duì)意識和軍人形象造成負(fù)面影響。一個(gè)酗酒的官兵會失去領(lǐng)導(dǎo)和榜樣的威信，降低士兵對他的尊重和信任，影響軍隊(duì)的戰(zhàn)斗力和紀(jì)律性。部隊(duì)正是靠紀(jì)律將士兵凝聚在一起，酗酒行為的存在將削弱這種紀(jì)律性，導(dǎo)致士兵對軍隊(duì)的集體認(rèn)同和向心力的降低。

綜上所述，部隊(duì)喝酒的危害是多方面的。從對軍隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的影響到個(gè)人身體健康的威脅，再到部隊(duì)紀(jì)律和形象的破壞，這些都給軍隊(duì)帶來了巨大的負(fù)面影響。作為部隊(duì)的一員，我們應(yīng)當(dāng)樹立正確的價(jià)值觀念，嚴(yán)守紀(jì)律，拒絕酗酒。只有保持良好的精神狀態(tài)和身體健康，我們才能更好地完成使命，為祖國的安全和發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。

抽煙喝酒的危害范文備孕抽煙喝酒的危害

香煙和酒是男生必不可少的東西，他們每天不喝煙就會不習(xí)慣，但他們不知道里面含了多少的有害物質(zhì)，對人體會造成多大的影響。

香煙中含有上千種化學(xué)物質(zhì)，所含大量有害物質(zhì)中包括50多種致癌物。這些物質(zhì)，被煙蒂燃燒后產(chǎn)生的焦油物質(zhì)覆蓋住，貯存在口腔內(nèi)、鼻腔里、咽喉部位和肺里，吸煙已公認(rèn)是導(dǎo)致肺癌的最重要因素之一。有一些青少年也會吸煙，他們正處于發(fā)育期間，如果吸煙的話就會對他們的身體造成不可避免的危害，甚至?xí)绊戇@個(gè)人的發(fā)育過程，每個(gè)人的身體狀況不一樣，傷害的程度也不一樣。除了青少年有一些不良少女在酒吧也會吸煙酗酒，女孩在別人的眼里肯定是完美的，但就是有那么一些叛逆的女生，十幾歲甚至是更大的時(shí)候都改不了這個(gè)習(xí)慣，她們不知道這樣對自己的身體會造成多大的傷害，女生不比男生，女生有特殊時(shí)期還有不一樣的生理結(jié)構(gòu)，吸煙酗酒只會加重自己的病情，還會加快自己衰老的速度，不僅身體會受影響心理上面也會，所以請那些青少年不要再受這些不良的影響了，好好上學(xué)，好好對待自己的身體，對自己負(fù)責(zé)對家人負(fù)責(zé)。

當(dāng)然要青少年不吸煙酗酒大人肯定要做好榜樣的，一旦吸煙就很難戒掉了，每吸一根肺就會受到污染，久而久之就會逐漸地形成肺癌，還會引發(fā)各種不同類的疾病，香煙中含有尼古丁，是毒品中的一種，就算沒有太大的傷害也還是會對人體造成意想不到的后果。酒相當(dāng)于一種飲品，有些人一天不喝就睡不著覺，很多高血壓、糖尿病、吃藥的人都不能喝酒，因?yàn)闀又刈陨聿∏椋芏嗳艘驗(yàn)閯窬啤⒁黄鸷筒煌N類的酒，因而斷送自己的性命，后悔都來不及，還有一些人因?yàn)楹染崎_車出車禍、喝醉了斗毆，這些都是喝酒后造成的后果，酒不僅會傷害健康還會傷害自己的生命，所以一定要控制住自己。

請不要再抽煙喝酒了，對自己負(fù)責(zé)對家人負(fù)責(zé)，難道你非要到自己受傷害的時(shí)候才回過頭來戒掉嗎，不僅是為自己好，也是給下一代給自己的孩子做一個(gè)榜樣，所以請不要再抽煙喝酒了！

喝酒的危害有哪些

過量飲酒肝臟最受傷，約90%的酒精在肝臟內(nèi)代謝。即便沒有喝醉酒，只要是長期過量飲酒，酒精也會像“沉默殺手”一樣損害肝臟，先是酒精性脂肪肝，接著是酒精性肝炎，隨后就是炎癥壞死、肝纖維化，最后導(dǎo)致肝硬化，肝臟失去功能。如果每天攝入80克酒精，一喝就是十幾年，那么50%都會出現(xiàn)肝硬化。

灼傷消化道黏膜

酒精進(jìn)入消化道后，會對食管黏膜、胃黏膜和腸黏膜產(chǎn)生化學(xué)性灼傷，導(dǎo)致腸功能紊亂、胃出血、胃炎等問題。還會增加肝癌、胰腺癌、食道癌等的患病風(fēng)險(xiǎn)。喝酒時(shí)出現(xiàn)的惡心、嘔吐等癥狀，就是酒精在傷害消化系統(tǒng)的表現(xiàn)。

酒精急性中毒 30歲以下注意

年輕人最容易出現(xiàn)這種情況，認(rèn)為自己身體好，喝醉了呼呼睡一覺就好，恰恰有一些人就因?yàn)檫@樣而醉酒至死。因?yàn)榫凭珪?dǎo)致呼吸抑制、深度昏迷等。這類人最為兇險(xiǎn)。

爆血管、心梗 40歲以上小心

年紀(jì)在40歲以上的人群是這類危險(xiǎn)的高發(fā)人群，因?yàn)樗麄兺兄哐?dòng)脈硬化、高血糖等心腦血管事件的危險(xiǎn)因素，或者本身有高血壓、冠心病等基礎(chǔ)病，這類人喝酒后容易發(fā)生腦出血、心梗等意外。

嘔吐窒息死亡

酒后吐得一塌糊涂大有人在，正因此，大家反而對醉酒后的嘔吐不太重視。高聰教授介紹，曾有個(gè)病人，酒后喝得醉醺醺地回到家，妻子討厭丈夫的酒味，不讓丈夫回房睡覺，于是丈夫在沙發(fā)上趴著睡了一夜，當(dāng)?shù)诙煸缟掀拮悠鸫玻瑓s發(fā)現(xiàn)丈夫已經(jīng)沒有了動(dòng)靜。原來，丈夫酒后意識不清醒，趴著睡覺時(shí)嘔吐物堵塞了氣道，導(dǎo)致窒息死亡。

喝酒的危害有哪些

由于飲酒是一種成癮行為，需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的.不良行為改正過來。

有時(shí)候借助藥物的幫助也是必要的，這樣能夠提高戒酒成功率。

但是市面上很多解酒藥物都不可靠，購買需謹(jǐn)慎。

端正戒酒態(tài)度之后，要和家人和朋友說清楚，讓你的家人監(jiān)督你飲酒，不讓你喝酒，還要和朋友說自己戒酒，不要讓朋友強(qiáng)行勸酒，要讓朋友在聚會和宴會上不讓你喝酒，這樣才能長期的戒酒。

得不到朋友的理解和幫助戒酒

住院封閉治療：多采用長期封閉住院治療，醫(yī)護(hù)人員強(qiáng)制控制。

但缺點(diǎn)是：出院后即飲，治療費(fèi)用高，易新形成精神障礙。

但是需要提醒的是：由于西藥副作用大，使用時(shí)必須在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，而且患者自身應(yīng)該主動(dòng)配合，否則會耽誤酒依賴的治療，更易形成藥物依賴。

生活中戒酒需要注意的

在日常生活中，如飲酒，一定要先吃一部分食物后再喝酒，同時(shí)做到少量及慢慢喝。

冥想也是戒酒的理想偏方。

平靜有助于保持頭腦清醒并讓身體鎮(zhèn)定下來，并減少對酒精飲料的渴望和戒斷癥狀。

坐在一個(gè)舒適的地方并播放喜歡的音樂。

點(diǎn)幾只蠟燭并在浴缸中放松。

此外，還可以做一些能將注意力從喝酒渴望轉(zhuǎn)移開的事情。

在每次喝酒時(shí)，一定要多飲水，因酒使機(jī)體內(nèi)細(xì)胞脫水前喝一部分水，醒后再補(bǔ)充部分水。

平時(shí)愛喝酒的人，一定要多服用復(fù)合維生素，如b1、b3。

多吃一些氨基酸藥物，減少酒對機(jī)體的損傷。

飲食應(yīng)均衡，常吃蜂蜜，果汁，不要吃油炸及脂肪食物。

自己一定要清楚認(rèn)識到大量飲酒對身體有嚴(yán)重危害。

如果在戒酒的時(shí)候想要喝酒不妨用其他食物代替，一定要堅(jiān)持下去，如果想喝酒了不妨做一些事情讓自己忘記喝酒的事情。

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