優(yōu)秀作文是作者用文字展示自己思想和情感的一種方式，它能夠傳遞出作者獨(dú)特的見(jiàn)解和觀點(diǎn)。這些是一些優(yōu)秀作文的精華部分，希望對(duì)大家的寫(xiě)作有所啟發(fā)。
緊張的一周六年級(jí)作文
星期一下午，我們正認(rèn)真地在教室里寫(xiě)作業(yè)，突然，英語(yǔ)老師拿著教科書(shū)和課本走進(jìn)教室，對(duì)大家說(shuō)：“聽(tīng)好了!這個(gè)學(xué)期的英語(yǔ)考試將在本周五進(jìn)行，請(qǐng)同學(xué)們認(rèn)真復(fù)習(xí)?！蔽覀兟?tīng)到這個(gè)消息，既像晴天霹靂，也像吃了甜果子一般，臉上的表情皮笑肉不笑。我心里不禁顫顫發(fā)抖：“天啊!如果我這次英語(yǔ)考不好的話(huà)，那不就會(huì)看到爸媽失望的.眼神了?”英語(yǔ)老師接著說(shuō)：“不過(guò)大家不用擔(dān)心，這次的考試題目不會(huì)出太難的。我們班是外語(yǔ)班，懂的知識(shí)比其他班多，所以大家不必太緊張?！边@句話(huà)讓我們大家都松了口氣。
回到家里，我把這件事告訴了媽媽?zhuān)瑡寢屨f(shuō)：“那你可就要認(rèn)真復(fù)習(xí)了呀!每天晚上，看‘金太陽(yáng)’英語(yǔ)碟，還有要背單詞、課文，尤其是十二個(gè)月的英文單詞，再把重點(diǎn)句型通通印在腦子里……”我只有頻頻點(diǎn)頭。從此，我放學(xué)回家后，先把作業(yè)快速寫(xiě)完，然后看英語(yǔ)碟，再把課文背一遍……為了這次英語(yǔ)考試，我可是做了充分的準(zhǔn)備呢!
緊張的星期五如期地到來(lái)了，我們大家在考試前快速地翻閱英語(yǔ)書(shū)，把課文和單詞認(rèn)真地瀏覽一遍。開(kāi)始發(fā)考卷了!大家寫(xiě)上學(xué)校、班別、姓名和學(xué)號(hào)后，認(rèn)真地瀏覽了大致題目。我看見(jiàn)這些題目并非我想象中的那么難，信心百倍地答完了題目，認(rèn)真地檢查了一遍，看看有沒(méi)有什么錯(cuò)題。果然，在我的細(xì)心檢查下，有兩道原來(lái)的錯(cuò)題已經(jīng)被我更正正確了。
由于老師還要改試卷，試卷還沒(méi)有改完，所以不知道我會(huì)得多少分。不過(guò)，我相信我一定會(huì)得到耀眼的100分的!
緊張六年級(jí)作文
緊張是個(gè)小小的人，藏在你心底，總是喜歡偷偷摸摸地搞惡作劇。當(dāng)老師檢查背誦時(shí)，它就在記憶里鉆個(gè)縫，讓你背得結(jié)結(jié)巴巴的；總在你考試時(shí)蹦出來(lái)，讓你腦海里一片空白。緊張是個(gè)調(diào)皮蛋總在你最害怕的時(shí)候，在你心里跳蹦床，“砰砰砰，砰砰砰”，嚇?biāo)滥恪＞o張是個(gè)大力士，在你驚恐的.時(shí)候，將你的心舉得高高的，都要從嗓子眼里蹦出來(lái)了，它還不罷休。當(dāng)然，緊張也有天敵，自信與認(rèn)真，讓它無(wú)懈可擊。
緊張的一周六年級(jí)作文
快樂(lè)的日子總是過(guò)得太快，轉(zhuǎn)眼間，暑假已經(jīng)結(jié)束。8月30日下午，我及不情愿的坐上老媽的電動(dòng)車(chē)，趕往學(xué)校報(bào)到。
來(lái)到學(xué)校，車(chē)還沒(méi)停穩(wěn)，我就跳下老媽的電動(dòng)車(chē)，風(fēng)風(fēng)火火地跑到了四（6）班，正準(zhǔn)備進(jìn)去，可怎么都是一個(gè)個(gè)陌生的面孔，不會(huì)都整容了吧！
我邁大步子，臉部肌肉也隨之抽搐。
跑到五（6）班停下后，我大口大口地喘著粗氣，幸好同學(xué)們都在忙大掃除，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)我遲到了。我緊張的心情終于輕松了下來(lái)，接下來(lái)到了老師檢查作業(yè)的環(huán)節(jié)。
我很自信，因我的作業(yè)全部認(rèn)真完成了，可等老師檢查語(yǔ)文暑假作業(yè)時(shí)，我在書(shū)包中怎么也找不到它的蹤影，我緊張的心情又出現(xiàn)了，等班長(zhǎng)快走到我這里時(shí)，我的臉上開(kāi)始變紅、發(fā)燒，班長(zhǎng)讓我交作業(yè)時(shí)，我磨磨嘰嘰地假裝翻找看書(shū)包。
就在我不知如何是好時(shí)：“叮鈴鈴、叮鈴鈴……”上課鈴聲響起了，這可真是救命鈴聲?。“嚅L(zhǎng)只好回到座位上，一直到放學(xué)，班長(zhǎng)也把檢查作業(yè)這件事忘的一干二凈了。
唉，這一下午都搞得人緊張兮兮的，但是我還是挺幸運(yùn)的，勉強(qiáng)過(guò)了難關(guān)！不過(guò)，這馬虎的毛病可一定要改改了！
文檔為doc格式。
緊張的一周六年級(jí)作文
星期一：得知考試的同學(xué)們驚慌失措，早讀時(shí)間，便傳來(lái)有關(guān)考試的竊竊私語(yǔ)。同學(xué)們個(gè)個(gè)是播音喇叭，四處傳播這則驚人的消息，校園里飄蕩著“本周要考試”。同學(xué)們互相交談如何備戰(zhàn)，老師們也全力以赴，盡可能地從副科老師那兒奪來(lái)寶貴的時(shí)間，“打仗”之前的準(zhǔn)備工作也非常全面，每個(gè)辦公室的老師們別出心裁的計(jì)謀也不計(jì)其數(shù)。
星期二：期中考試前夕，老師辦事不再一味“墨守成規(guī)”，而是標(biāo)新立異，同學(xué)們顯得更加緊張了，畢竟又離星期四近了一天，大家的神經(jīng)繃緊了，始終不能放松，一張張復(fù)習(xí)卷，讓我們頭暈眼花，為了考試，還是忍耐了下來(lái)，靜心靜氣完成作業(yè)。
星期三：一到教室門(mén)口，匆匆拿出作業(yè)，上交組長(zhǎng)，拿出書(shū)本，仔仔細(xì)細(xì)地復(fù)習(xí)，眼睛目不轉(zhuǎn)睛地盯著書(shū)，不錯(cuò)過(guò)一個(gè)字，甚至標(biāo)點(diǎn)。整個(gè)教室，沒(méi)有任何議論聲，校門(mén)口便能聽(tīng)到書(shū)聲朗朗，為了成績(jī)，同學(xué)們還是非常樂(lè)意復(fù)習(xí)的`，溫故而知新，從中也發(fā)現(xiàn)了以前沒(méi)有覺(jué)察到的東西，大家復(fù)習(xí)得熱火朝天。
星期四：學(xué)校的氣氛很緊張，因?yàn)閼?zhàn)士們迎來(lái)了第一戰(zhàn)：理科！戰(zhàn)士們熱血沸騰，一發(fā)考卷，手便癢癢的，提筆開(kāi)始打仗，神機(jī)妙算、思前想后，全校一片沉寂，只有一片沙沙響……經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的時(shí)間小學(xué)生作文，考試結(jié)束，同學(xué)們思緒萬(wàn)千。當(dāng)天，一張張卷子已被上司用紅筆改過(guò)了，有的人喜出望外，有的人卻垂頭喪氣，第一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束了，大家陸續(xù)回了“營(yíng)”。
星期五：經(jīng)過(guò)一夜休息，大家又回到了戰(zhàn)場(chǎng)上，第二場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)打響了：文科！因前幾天日積月累，戰(zhàn)士們信心十足地開(kāi)戰(zhàn)了，同學(xué)們的語(yǔ)文水平非常出色，絲絲入扣、環(huán)環(huán)相套?？纪旰?，當(dāng)分發(fā)考卷時(shí)，大家互相比賽，你比我稍遜一籌，他比我棋高一著。
這一周，緊張的一周，每一個(gè)分?jǐn)?shù)，都讓同學(xué)們心驚肉跳！
那一刻六年級(jí)作文
傍晚五點(diǎn)，天已經(jīng)涂上了漆黑的色彩，伸手不見(jiàn)五指。屋外寒風(fēng)呼嘯，鵝毛般的大雪漫天飛舞。天上沒(méi)有星星，一切都沉浸在無(wú)限的黑暗中。
我無(wú)奈有煩惱地趴在桌子上，拿起筆隨意地劃兩下，字跡草得自己都認(rèn)不出來(lái)。唉，考考考，老師的法寶，分分分，學(xué)生的命根！這次考試沒(méi)考好，又要接受一頓說(shuō)教。無(wú)奈、憤怒的心情像一張巨網(wǎng)，死死的纏住了我。
“作業(yè)寫(xiě)完了沒(méi)有？把這些拿去寫(xiě)了?！眿寢尷浔脑?huà)語(yǔ)打破了此刻的寂靜。
我心中的怒火越燒越旺，再也忍不住了，大吼道：“夠了嗎？你只知道叫我做作業(yè)，考慮過(guò)我的感受嗎！”我狠狠的摔上門(mén)，氣呼呼地躺在床上，留媽媽一個(gè)人在門(mén)外，淚水順著臉頰往下掉。
媽媽叫了我?guī)茁暎?jiàn)我沒(méi)答應(yīng)，悻悻離去。
過(guò)了好一會(huì)，傳來(lái)一陣敲門(mén)聲。
我一下從床上躥起來(lái)，一開(kāi)門(mén)，什么也沒(méi)有。我掃興極了，回想起剛才的一幕幕，真想痛扇自己耳光。
無(wú)意間，我瞟見(jiàn)一張紙條，上面寫(xiě)著：寶貝，對(duì)不起，媽媽向你道歉。
我的心仿佛被什么撞了一下，從頭涼到腳底。
我悄悄來(lái)到媽媽房間，想向她道歉。此時(shí)，媽媽時(shí)不時(shí)地看看我的試卷，用手不停敲擊鍵盤(pán)。她的眼睛里布滿(mǎn)了血絲，想有鐵絲網(wǎng)吸附在上面一樣，兩只眼球也不在靈動(dòng)，活像一對(duì)金屬球。她的黑眼圈很深，宛如一只大熊貓。
我的眼圈濕潤(rùn)了，雖是冬天，可我全身上下沒(méi)有一絲寒意。
那一刻，我明白了！媽媽永遠(yuǎn)深深地愛(ài)著我！
我的心里涌進(jìn)一股暖流，冬日的寒冷已經(jīng)被一股強(qiáng)大的力量所驅(qū)趕。這是冬日里的暖時(shí)光，好似冬日里的一杯熱可可，讓人感到舒心、快樂(lè)和溫暖。
皎潔的月光灑在大地上，送來(lái)一杯暖心的咖啡，并感悟世界上最真摯的感情——母愛(ài)。
那一刻六年級(jí)作文
如果說(shuō)哪件事把我嚇懵了，那我記憶猶新的是那一刻。
“這一次語(yǔ)文測(cè)驗(yàn)好簡(jiǎn)單呀?！痹诜艑W(xué)的路上，我和媽媽提起第一單元語(yǔ)文測(cè)驗(yàn)的情況，臉上掛著一絲得意。“哦？是嗎，別到時(shí)候別人笑話(huà)你約！”媽媽用狐疑的眼神望著我，看似不太相信我呀。
“你看，我哪次語(yǔ)文考試低于88。5分，這次又不是大難特難的題，哪有可能考差呀？”我現(xiàn)在的表現(xiàn)可以說(shuō)是得瑟了，還朝媽媽拋了個(gè)“衛(wèi)生球”。媽媽笑了笑，沒(méi)有搭我的話(huà)，而是繼續(xù)騎車(chē)。
“叮咚！”一陣急促的電話(huà)鈴響了起來(lái)，媽媽便去接電話(huà)。我并不太在意是誰(shuí)，好像朦朦朧朧聽(tīng)到一點(diǎn)東西：“哦，這次作文離題了，……可惜了，哎！……下次讓她注意審題！”我聽(tīng)得云里霧里的，什么作文離題呀？什么審題呀？我滿(mǎn)臉疑惑：最近有啥寫(xiě)作文的事兒呀？單元作文嗎？不會(huì)吧，不是寫(xiě)大自然嗎？沒(méi)有寫(xiě)錯(cuò)呀。
“曾言，”媽媽嚴(yán)肅有力的話(huà)在我耳邊響起：“老師說(shuō)你這次單元習(xí)作離題了，人家要你寫(xiě)觀察作文，你卻寫(xiě)想象作文，你是把你上次的單元習(xí)作那篇抄上去了吧？”我眼睛一睜，眼神中透露出茫然：“上面不是說(shuō)可以用想象的嗎？”媽媽卻說(shuō)：“是觀察作文，你審錯(cuò)了題，離題了呀！”
那一刻，我被嚇懵。什么！我作文離題！我神色黯然，眼神中夾雜著不相信。我呆呆地站著，一副茫然的表情?，F(xiàn)在，我腦子里很亂，連哭都不會(huì)了?？伤^懵圈，好像是嚇傻了樣。作文離題，我從來(lái)沒(méi)有離題過(guò)呀！我這樣一來(lái)，80分左右，破記錄了呀！我沉默不語(yǔ)，感覺(jué)身體被掏空。
那一刻，我一定不會(huì)忘！
背書(shū)不能緊張六年級(jí)作文
昨天，天氣晴朗。語(yǔ)文課上，老師進(jìn)來(lái)了，說(shuō)：“現(xiàn)在開(kāi)始抽查昨天背書(shū)的情況。先同桌互背，然后小組內(nèi)互動(dòng)，背掉的'小組下午3點(diǎn)10分就可以提前回家?！崩蠋煹脑?huà)音剛落，同學(xué)們便爭(zhēng)先恐后地背起來(lái)。
輪到我們小組了，我的心里像七八只吊桶打水——七上八下。腿就像海綿一樣，柔弱無(wú)力，手也抖得像篩糠一樣，生怕過(guò)不了關(guān)。我趕忙做“賽前熱身”，可是緊張讓我背得上文不接下文，我的組長(zhǎng)卻背得非常流暢，為什么我就不行了呢？我問(wèn)組長(zhǎng)：“你為什么背得如此流暢？”他告訴我：“只要像平?；卮饐?wèn)題那樣，保持鎮(zhèn)定就可以了?！庇谑?，我做了幾個(gè)深呼吸，等腿不軟了、手不抖了，一試，果然一口氣就把它背出來(lái)了。到我了，我又做了幾個(gè)深呼吸，全神貫注地開(kāi)始背了，可我還是背錯(cuò)了一個(gè)字，不過(guò)老師宣布我們小組過(guò)關(guān)了，我暗暗吸了一口氣！
這次背書(shū)比賽讓我明白了：遇事一定要沉著冷靜，不要慌張自亂陣腳。
六年級(jí)學(xué)習(xí)緊張癥
首先是把聽(tīng)眾太當(dāng)一回事了，也就是認(rèn)為別人什么地方都比我們強(qiáng)，所以在遇到人多或在重要的場(chǎng)面時(shí)，就特別緊張、激動(dòng)，以至于無(wú)法順暢地表達(dá)自己的意思。其實(shí)在大眾場(chǎng)合或自己比較在意的對(duì)象面前，我也和你一樣有一點(diǎn)緊張，這是正常的心理。在這種情況之下，如果我們能鼓起勇氣向?qū)Ψ奖磉_(dá)出自己內(nèi)心的緊張，比如，“見(jiàn)到你有點(diǎn)緊張，請(qǐng)諒解!”“和你在一起非常高興，但就是有點(diǎn)緊張，請(qǐng)諒解”等，那么我們緊張的心態(tài)馬上就會(huì)平息下來(lái)。
其次，是你把自己太當(dāng)一回事兒了，也就是認(rèn)為自己在什么地方都會(huì)引起他人的注意，所以在遇到人多或在重要的場(chǎng)面時(shí)，就會(huì)覺(jué)得大家的眼睛都在注視著自己，以至于“總是擔(dān)心自己講不好”，生怕別人笑話(huà)自己，看到別人在嘰嘰咕咕地議論，就非常敏感的以為一定是在說(shuō)自己，結(jié)果越敏感就越恐懼，越焦慮，結(jié)果越緊張且越說(shuō)不出，越說(shuō)不出越緊張的情況也就出現(xiàn)了。
最后，與別人說(shuō)話(huà)緊張而不知自己所云，說(shuō)白了就是你以強(qiáng)烈的欲望擺脫、以強(qiáng)烈的行動(dòng)克服、調(diào)動(dòng)一切心思拼命地去消除，結(jié)果使自己“畫(huà)地為牢”把這種焦慮、緊張、不安的感覺(jué)套在了身上，從而更加引起說(shuō)不出話(huà)的情況發(fā)生。
克服說(shuō)話(huà)緊張癥需要怎么做。
降低內(nèi)在欲望，不過(guò)分在意自己的表現(xiàn)。
人們地與人交往的過(guò)程中都會(huì)有一種內(nèi)在的欲望，希望給對(duì)方留下好印象，而想把自己的缺點(diǎn)隱藏起來(lái)，這是很自然的事。然而，這種欲望過(guò)強(qiáng)，就會(huì)很在意自己的表現(xiàn)是否完美、出色，因而造成緊張情緒。當(dāng)我們不苛求自己能讓人人滿(mǎn)意，能容忍自己在人際交往中出現(xiàn)的失誤或失態(tài)，不去過(guò)分在意自己的表現(xiàn)，而是追求自自然然地與人交往時(shí)，緊張情緒自然不會(huì)發(fā)生了。
不要去想與你說(shuō)話(huà)的是誰(shuí)。
聊天的時(shí)候不必拘謹(jǐn)、擔(dān)心和過(guò)于認(rèn)真，也不要事先考慮，想說(shuō)什么只要張開(kāi)嘴巴說(shuō)出來(lái)就行，不要考慮自己的語(yǔ)言他們能否聽(tīng)懂，只要開(kāi)口就說(shuō)，這是克服緊張、焦慮的有效方法。所以“在大眾場(chǎng)合或自己比較在意的對(duì)象”交往時(shí)，不要瞻前顧后，不要去想自己說(shuō)出的話(huà)是否正確，也不要考慮他人怎么去想你所說(shuō)的話(huà)，只要是與他人的交流就盡管說(shuō)出你到嘴邊的話(huà)語(yǔ)，這樣你就有了展示自己才華和風(fēng)格的機(jī)會(huì)，也就把握了主動(dòng)，當(dāng)然也降低或解除了自己的緊張和焦慮情況的發(fā)生。
養(yǎng)成大聲說(shuō)話(huà)的習(xí)慣。
受壓抑的'膽小的人說(shuō)話(huà)時(shí)聲音明顯細(xì)小，信心不足。要注意提高你的音量，養(yǎng)成大聲說(shuō)話(huà)的習(xí)慣?？茖W(xué)的對(duì)比實(shí)驗(yàn)的解釋是，大聲說(shuō)話(huà)能解除壓抑――能調(diào)動(dòng)全部潛能，包括那些受到壓抑的潛能，同時(shí)也能使你的膽量在大聲說(shuō)話(huà)中得到擴(kuò)張。
提高自信心。
很多社交焦慮者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦慮感。提高自信心有兩個(gè)原則，一是減少對(duì)自己的否定性評(píng)價(jià)，增加肯定性評(píng)價(jià)，如“我現(xiàn)在的自我狀態(tài)不錯(cuò)”、“我做得很棒”、“別人不會(huì)看不起我”，二是參與那些容易成功的活動(dòng)或社交情境，當(dāng)你與某個(gè)人接觸能夠不太焦慮時(shí)，就是一個(gè)信心的支持，通過(guò)多次的鍛煉，你的自信心就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。
六年級(jí)“那一刻”作文
我的同桌是個(gè)女生，性格活潑，她叫尚雨欣，是北京人。她說(shuō)起話(huà)來(lái)嘴巴有點(diǎn)不饒人。她對(duì)朋友是真誠(chéng)的、她對(duì)同學(xué)是熱情的、她對(duì)老師是尊敬的。但是，他有時(shí)會(huì)毫不留情的指出你的缺點(diǎn)，或三句兩句把你頂?shù)钠吒[生煙，只能在旁邊生悶氣理虧詞窮唄。但是，我不得不承認(rèn)，她是一個(gè)善良的人，心眼兒很好。我還記得，有一次，我因?yàn)楹铣?duì)的訓(xùn)練而沒(méi)有記下數(shù)學(xué)作業(yè)數(shù)學(xué)作業(yè)是老師口述，讓同學(xué)們記得幾道應(yīng)用題，不在黑板上寫(xiě)著，而她，我這個(gè)嘴巴不饒人的同桌，不但幫我記下了一份數(shù)學(xué)作業(yè)還幫我收拾好了書(shū)包。當(dāng)時(shí)，我萬(wàn)分感激熱淚盈眶當(dāng)然不可能的啦，我想我真得好好謝謝她，要不是她，我可做不完數(shù)學(xué)作業(yè)了何止是做不完??！當(dāng)時(shí)，“謝謝”兩字已無(wú)法表達(dá)出我心中的千言萬(wàn)語(yǔ)，我當(dāng)即與她盡釋前嫌。她的這一種行為，就叫做助人為樂(lè)的行為。
讓我們一起，為她而喝彩、為她的這種助人為樂(lè)行為而喝彩吧！
緊張六年級(jí)作文
很快，我已經(jīng)到了六年級(jí)。六年級(jí)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，不是普通的一年，這一年，是非常重要的一年，是升初中的一年，也是最為緊張的一年。
為什么說(shuō)緊張呢？那是因?yàn)槲覀兊牡谝淮螖?shù)學(xué)月考，讓我們整個(gè)年級(jí)的學(xué)習(xí)都變得緊張起來(lái)。
在星期三的下午，我們正上著第一節(jié)課，忽然，老師的手機(jī)響了，老師一看，“呀，第三節(jié)課就要進(jìn)行數(shù)學(xué)月測(cè)?。俊崩蠋燇@訝的喊出聲來(lái)。這一聲，我們?nèi)喽悸?tīng)見(jiàn)了，班里的每一個(gè)同學(xué)都顯得很吃驚。
之后，數(shù)學(xué)老師馬上開(kāi)始進(jìn)行復(fù)習(xí)，只講了幾個(gè)重點(diǎn)。第二節(jié)數(shù)語(yǔ)文課，為了讓我們考好，語(yǔ)文老師把這節(jié)課給了數(shù)學(xué)老師，數(shù)學(xué)老師又給我們講了一課。
很快，第三節(jié)課的上課鈴響了起來(lái)，我們也做到了考場(chǎng)等候發(fā)試卷，那時(shí)候，我心里在想試卷上的題難不難，這時(shí)，試卷已經(jīng)發(fā)到了我的手中。
啊？怎么會(huì)這么難，這些題老師都沒(méi)復(fù)習(xí)到，可在這時(shí)抱怨又有什么用呢？我只好埋頭開(kāi)始公公正正的寫(xiě)試卷。剛開(kāi)始的填空題就有幾個(gè)不會(huì)，應(yīng)用題和選擇題又有幾道題拿不準(zhǔn)。唉！這次肯定完了。我想：這張?jiān)嚲砜隙疾缓茫?/p>
幾天以后，成績(jī)出來(lái)了，跟我想象的一點(diǎn)兒都不錯(cuò)，我只考了73.5分。
經(jīng)過(guò)這次考試，我知道了學(xué)習(xí)非常緊張。緊張中，還有著激情。看來(lái)，為了升一個(gè)好初中，我不得不加把力！
六年級(jí)學(xué)習(xí)緊張癥
首先是把聽(tīng)眾太當(dāng)一回事了，也就是認(rèn)為別人什么地方都比我們強(qiáng)，所以在遇到人多或在重要的場(chǎng)面時(shí)，就特別緊張、激動(dòng)，以至于無(wú)法順暢地表達(dá)自己的意思。其實(shí)在大眾場(chǎng)合或自己比較在意的對(duì)象面前，我也和你一樣有一點(diǎn)緊張，這是正常的心理。在這種情況之下，如果我們能鼓起勇氣向?qū)Ψ奖磉_(dá)出自己內(nèi)心的緊張，比如，“見(jiàn)到你有點(diǎn)緊張，請(qǐng)諒解!”“和你在一起非常高興，但就是有點(diǎn)緊張，請(qǐng)諒解”等，那么我們緊張的心態(tài)馬上就會(huì)平息下來(lái)。
其次，是你把自己太當(dāng)一回事兒了，也就是認(rèn)為自己在什么地方都會(huì)引起他人的注意，所以在遇到人多或在重要的場(chǎng)面時(shí)，就會(huì)覺(jué)得大家的眼睛都在注視著自己，以至于“總是擔(dān)心自己講不好”，生怕別人笑話(huà)自己，看到別人在嘰嘰咕咕地議論，就非常敏感的以為一定是在說(shuō)自己，結(jié)果越敏感就越恐懼，越焦慮，結(jié)果越緊張?jiān)秸f(shuō)不出，越說(shuō)不出越緊張的情況也就出現(xiàn)了。
最后，與別人說(shuō)話(huà)緊張而不知自己所云，說(shuō)白了就是你以強(qiáng)烈的欲望擺脫、以強(qiáng)烈的行動(dòng)克服、調(diào)動(dòng)一切心思拼命地去消除，結(jié)果使自己“畫(huà)地為牢”把這種焦慮、緊張、不安的感覺(jué)套在了身上，從而更加引起說(shuō)不出話(huà)的情況發(fā)生。
六年級(jí)學(xué)習(xí)緊張癥
為避免緊張心理的加劇,在你走進(jìn)辦公室見(jiàn)到領(lǐng)導(dǎo)的那一刻,不妨先直截了當(dāng)?shù)爻姓J(rèn):“見(jiàn)到您,我心里非常緊張!”見(jiàn)來(lái)者先說(shuō)怕,許多領(lǐng)導(dǎo)往往會(huì)這樣說(shuō):“怕什么?我是老虎啊?我又不吃人?！庇械念I(lǐng)導(dǎo)或許會(huì)想:難道我平時(shí)很?chē)?yán)肅,很正經(jīng)。
如此一來(lái),一些領(lǐng)導(dǎo)就會(huì)表現(xiàn)出格外的熱情和隨和,即使你一時(shí)仍然緊張,他們也會(huì)因你的坦誠(chéng)而給以諒解。從另一方面來(lái)說(shuō),自己承認(rèn)有點(diǎn)怕,并公開(kāi)說(shuō)了出來(lái),等于放下了心理包袱,情緒就會(huì)慢慢地輕松起來(lái)。事實(shí)通常是這樣:你越不承認(rèn)緊張,心理反而會(huì)越來(lái)越緊張。
2、隨身帶個(gè)小玩藝。
心情緊張,這與你和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系生疏有著很大的關(guān)系。交談前,不妨隨身帶個(gè)自己熟悉的、常用的小玩藝,像旅行剪刀、打火機(jī)、鑰匙串、小型計(jì)算器等,以備必要時(shí)玩玩,調(diào)劑心理。
心理學(xué)家認(rèn)為:怯懦或緊張時(shí),擺弄擺弄自己熟悉的東西,可以起到緩解作用。因?yàn)檫@種東西經(jīng)常和自己在一起,極熟了,會(huì)有一種親切感和可靠的信賴(lài)感,無(wú)形中會(huì)給你一種膽量,還可以分散過(guò)于集中的思想,幫助你活躍思維,打開(kāi)思路。
另外,帶個(gè)小玩藝,在交談的空隙擺弄一下,還可避免冷場(chǎng)時(shí)無(wú)事可做而越發(fā)緊張的情況。當(dāng)然,要掌握分寸,一旦緊張消除,小玩藝就要自然放好,不能長(zhǎng)玩不息。
3、了解興趣談興趣。
在與領(lǐng)導(dǎo)交談前,可先向熟人了解一下他的興趣和愛(ài)好。如果領(lǐng)導(dǎo)喜歡下棋(或書(shū)法、或垂釣等),那么,見(jiàn)面時(shí),就先從這些他感興趣的話(huà)題入手。了解興趣談興趣的目的,是為了找到共同的語(yǔ)言,及時(shí)溝通感情和融洽氣氛。涉及到感興趣的話(huà)題,領(lǐng)導(dǎo)的話(huà)就會(huì)多起來(lái),感情也會(huì)投入些,態(tài)度自然會(huì)親切和平和。
幾句來(lái)去之后,你的心情也許就不會(huì)感到緊張了。要注意的是,在談及感興趣話(huà)題時(shí),一定要實(shí)事求是,不要恭維和夸張,如領(lǐng)導(dǎo)的棋藝并不精,你卻硬說(shuō)很高很高,那反而會(huì)被他懷疑是吹捧而不予理睬,以致重新造成緊張的氣氛。就地取材先閑聊如領(lǐng)導(dǎo)沒(méi)有什么特別的興趣愛(ài)好,或者他的興趣你自己不懂,談不出內(nèi)容,那么,不妨采用就地取材閑聊的辦法。
有交際經(jīng)驗(yàn)的人總是這樣:先說(shuō)上幾句閑話(huà),待彼此有了一定的氣氛后再進(jìn)入正題。
為使閑話(huà)自然得體,可就地取材。就地取材的內(nèi)容是很多的:像辦公室的陳設(shè)、墻上掛著的報(bào)紙雜志、近來(lái)的天氣、領(lǐng)導(dǎo)的衣帽服飾等。
如正遇上天氣特別冷,就可以天氣為材,如桌子上有一只新型的茶杯,可以先觀賞一下杯子,然后就談?wù)勊奶攸c(diǎn)。先閑聊幾句的意義主要在于:。
一是可從中捕捉到領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)時(shí)的心情,以及時(shí)調(diào)整自己的話(huà)語(yǔ);。
二是可以掩飾和緩解自己心情的緊張。
三是可以為進(jìn)入正題作過(guò)渡,起橋梁作用。
六年級(jí)學(xué)習(xí)緊張癥
首先是把聽(tīng)眾太當(dāng)一回事了，也就是認(rèn)為別人什么地方都比我們強(qiáng)，所以在遇到人多或在重要的場(chǎng)面時(shí)，就特別緊張、激動(dòng)，以至于無(wú)法順暢地表達(dá)自己的意思。其實(shí)在大眾場(chǎng)合或自己比較在意的對(duì)象面前，我也和你一樣有一點(diǎn)緊張，這是正常的心理。在這種情況之下，如果我們能鼓起勇氣向?qū)Ψ奖磉_(dá)出自己內(nèi)心的緊張，比如，“見(jiàn)到你有點(diǎn)緊張，請(qǐng)諒解!”“和你在一起非常高興，但就是有點(diǎn)緊張，請(qǐng)諒解”等，那么我們緊張的心態(tài)馬上就會(huì)平息下來(lái)。
其次，是你把自己太當(dāng)一回事兒了，也就是認(rèn)為自己在什么地方都會(huì)引起他人的注意，所以在遇到人多或在重要的場(chǎng)面時(shí)，就會(huì)覺(jué)得大家的眼睛都在注視著自己，以至于“總是擔(dān)心自己講不好”，生怕別人笑話(huà)自己，看到別人在嘰嘰咕咕地議論，就非常敏感的以為一定是在說(shuō)自己，結(jié)果越敏感就越恐懼，越焦慮，結(jié)果越緊張?jiān)秸f(shuō)不出，越說(shuō)不出越緊張的情況也就出現(xiàn)了。
最后，與別人說(shuō)話(huà)緊張而不知自己所云，說(shuō)白了就是你以強(qiáng)烈的欲望擺脫、以強(qiáng)烈的行動(dòng)克服、調(diào)動(dòng)一切心思拼命地去消除，結(jié)果使自己“畫(huà)地為牢”把這種焦慮、緊張、不安的感覺(jué)套在了身上，從而更加引起說(shuō)不出話(huà)的情況發(fā)生。
針對(duì)以上三種情況，下面提出12個(gè)小建議。
克服說(shuō)話(huà)緊張癥第一，我們要知道“人無(wú)完人，金無(wú)足赤”的內(nèi)涵。
這就是說(shuō)十全十美的人在這個(gè)世界上是不存在的，每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)。心理學(xué)研究表明，在人際交往中人們并不喜歡那些在他人面前表現(xiàn)得完美無(wú)缺的人，而最受歡迎的恰恰是那些把真實(shí)的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺點(diǎn)的人。所以你“在大眾場(chǎng)合或自己比較在意的對(duì)象面前”不要去過(guò)分關(guān)注對(duì)方對(duì)你的影響如何，也不用太在意自己的缺點(diǎn)，只要盡到了自己的禮節(jié)和真誠(chéng)，那么我的目的也就達(dá)到了。
克服說(shuō)話(huà)緊張癥第二，直接向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的緊張和焦慮。
當(dāng)你去拜訪(fǎng)“自己比較在意的對(duì)象”時(shí)，你可以說(shuō)“見(jiàn)到你很高興，但是由于很仰慕你，所以見(jiàn)到你有點(diǎn)緊張，請(qǐng)你見(jiàn)諒!”，當(dāng)你向?qū)Ψ奖磉_(dá)出自己的心聲之后，你的緊張和焦慮也就隨之消失了。
克服說(shuō)話(huà)緊張癥第三，不要去想與你說(shuō)話(huà)的是誰(shuí)。
聊天的時(shí)候不必拘謹(jǐn)、擔(dān)心和過(guò)于認(rèn)真，也不要事先考慮，想說(shuō)什么只要張開(kāi)嘴巴說(shuō)出來(lái)就行，不要考慮自己的語(yǔ)言他們能否聽(tīng)懂，只要開(kāi)口就說(shuō)，這是克服緊張、焦慮的有效方法。所以“在大眾場(chǎng)合或自己比較在意的對(duì)象”交往時(shí)，不要瞻前顧后，不要去想自己說(shuō)出的話(huà)是否正確，也不要考慮他人怎么去想你所說(shuō)的話(huà)，只要是與他人的交流就盡管說(shuō)出你到嘴邊的話(huà)語(yǔ)，這樣你就有了展示自己才華和風(fēng)格的機(jī)會(huì)，也就把握了主動(dòng)，當(dāng)然也降低或解除了自己的緊張和焦慮情況的發(fā)生。
嘗試把對(duì)方看成是家里的父母兄弟姐妹，使自己在感情上與他們接近些。這樣你就可以與他們相處得自由自在，不再拘束緊張了，當(dāng)然你的懼怕心理也就會(huì)自然消除。
克服說(shuō)話(huà)緊張癥第五，不要關(guān)注別人的贊許。
當(dāng)你渴望的贊許未能如愿以?xún)數(shù)墨@得時(shí)，會(huì)使你十分沮喪和痛苦，產(chǎn)生自我挫敗，自信心受到傷害。贊許畢竟不是人類(lèi)必備的需要，過(guò)多的追求贊許，會(huì)使你花費(fèi)大量的精力注意自己的言行舉止，使你不能自由自在的進(jìn)行交往。因此，你不必太在意別人的評(píng)價(jià)，要相信自己的能力，也不要追求盡善盡美。
克服說(shuō)話(huà)緊張癥第六，世界之上的所有人都具有對(duì)未知事物的恐懼心理。
這就是說(shuō)那些社交能力強(qiáng)的人在與“自己比較在意的對(duì)象面前”也存在著緊張和焦慮心理。當(dāng)我們知道了這樣的事實(shí)，那么我們?cè)倥c別人人接觸時(shí)也就會(huì)減緩自己的緊張和焦慮。
我目前在與他人結(jié)交之時(shí)雖然有點(diǎn)緊張焦慮，但是對(duì)于成長(zhǎng)中的我來(lái)說(shuō)是很正常的現(xiàn)象，當(dāng)你這樣認(rèn)為時(shí)，那么你的緊張焦慮也就會(huì)降低許多。
克服說(shuō)話(huà)緊張癥第八，養(yǎng)成大聲說(shuō)話(huà)的習(xí)慣。
受壓抑的膽小的人說(shuō)話(huà)時(shí)聲音明顯細(xì)小，信心不足。要注意提高你的音量，養(yǎng)成大聲說(shuō)話(huà)的習(xí)慣?？茖W(xué)的對(duì)比實(shí)驗(yàn)的解釋是，大聲說(shuō)話(huà)能解除壓抑——能調(diào)動(dòng)全部潛能，包括那些受到壓抑的潛能，同時(shí)也能使你的膽量在大聲說(shuō)話(huà)中得到擴(kuò)張。
克服說(shuō)話(huà)緊張癥第九，以平常心來(lái)對(duì)待。
當(dāng)你“在大眾場(chǎng)合或自己比較在意的對(duì)象面前”感到緊張、焦慮時(shí)，不要把它看作是什么大不了的事情，就像對(duì)待天氣的變化一樣——順應(yīng)自然，該說(shuō)什么就說(shuō)什么該怎么說(shuō)還怎么說(shuō)，這樣一來(lái)你的緊張焦慮也就會(huì)隨之減輕或消失。
克服說(shuō)話(huà)緊張癥第十，積極的自我暗示。
經(jīng)常用積極的內(nèi)部語(yǔ)言對(duì)自己進(jìn)行自我暗示(比如，像一些短的肯定的句子去應(yīng)付你的負(fù)面想法，像“我說(shuō)話(huà)大家都愛(ài)聽(tīng)”、“我對(duì)他人有特別的吸引力”、“我和陌生人在一起是輕松、快樂(lè)的”之類(lèi))，而不是否定或者是貼標(biāo)簽式的一些負(fù)性的評(píng)價(jià)，同時(shí)用內(nèi)心語(yǔ)言告訴自己：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。只要你每天好幾次，花幾分鐘在內(nèi)心反復(fù)誦讀這些肯定句，邊讀邊想象自己正在改變，那么用不了許多時(shí)間就會(huì)在你身上出現(xiàn)你想象的結(jié)果。
克服說(shuō)話(huà)緊張癥第十一，主動(dòng)去參加體育、文娛等集體活動(dòng)。
參加活動(dòng)時(shí)，由于隨著生理機(jī)能和血液循環(huán)的加劇，人的心理也會(huì)隨之開(kāi)放，這樣就更有利于他把不良的心緒宣泄出去，當(dāng)然也可以增加人際交流和人際關(guān)系的和諧。當(dāng)人際關(guān)系和諧之后，讓更多的人理解和支持你，使你在融洽、關(guān)愛(ài)之中淡化或消除在他人面前感到緊張、焦慮而說(shuō)不出話(huà)的情況。
克服說(shuō)話(huà)緊張癥第十二，不要過(guò)高估價(jià)對(duì)方。
不要認(rèn)為自己不如對(duì)方，甚至一無(wú)是處，應(yīng)當(dāng)多想一想自己的長(zhǎng)處，同時(shí)用自己的長(zhǎng)處來(lái)激發(fā)和強(qiáng)化自己的自信心。這樣就可以使你的自信心得到增強(qiáng)，進(jìn)而達(dá)到消除和緩解緊張的目的。
努力實(shí)踐以上12點(diǎn)建議，說(shuō)話(huà)緊張將不再是你困擾的話(huà)題。
六年級(jí)日記
今天，學(xué)校民樂(lè)團(tuán)要排練。
前不久，我被調(diào)到了第二排；雖說(shuō)是件好事，但離指揮這么近，我壓力不小。
想著想著，指揮進(jìn)來(lái)了；我旁邊的同學(xué)連忙問(wèn)好，我也想問(wèn)來(lái)著，但一想起指揮的‘恐怖‘，就說(shuō)不出口了，可笑地愣在那里。不一會(huì)兒，開(kāi)始排練了。有一段，指揮要抽查我們聲部。首席先來(lái)，他后來(lái)通過(guò)了；副首席音不準(zhǔn)；我旁邊的同學(xué)也通過(guò)了；該檢查我了?。?！
我的心臟突突的跳，手甚至都滑稽地哆嗦起來(lái)；幸虧沒(méi)人看見(jiàn)，不然會(huì)被笑死的。
雖然緊張，但終究是要檢查我的。我慌里慌張地演奏第九小節(jié)，卻忘了節(jié)奏，不小心慢了一些。
“慢了！”指揮“兇神惡煞”地說(shuō)。我慌忙又重新演奏。
“前面都演好幾遍了還是節(jié)奏不準(zhǔn)?！?/p>
哎，后面就甭提了。
六年級(jí):yime。
六年級(jí)學(xué)習(xí)緊張癥
怎么轉(zhuǎn)移？暗示自己不要注意臺(tái)下，有可能越是暗示越注意，強(qiáng)化了對(duì)臺(tái)下的注意反而會(huì)更緊張。心理學(xué)家告訴我們，通過(guò)一些動(dòng)作來(lái)分散注意力，如：雙手握拳，當(dāng)我知道下一個(gè)輪到我講話(huà)了，這時(shí)候有可能會(huì)緊張，這時(shí)候可以雙手使勁握拳，把全身都崩緊了，持續(xù)十至二十秒，然后放松，這樣崩緊再放松三次就不緊張了，甚至一次就管用，全神貫注地、認(rèn)真地握拳，瞬間忘記這個(gè)場(chǎng)上有什么人、大家在做什么，緊張立刻就消失，這個(gè)辦法非常有效。
2、心理暗示。
我們把臺(tái)下的聽(tīng)眾全都看作是文盲，他們連名字都寫(xiě)不好，你給這些人講你不是很自信了嗎？把臺(tái)下所有觀眾看成是麻袋，或是把臺(tái)下看成是菜地，想象那些椅子上都是些蘿卜、白菜或者土豆之類(lèi)的，或是把臺(tái)下的人看成是螞蟻。把心一橫，管你是誰(shuí)呢，不管你多大干部、多大學(xué)問(wèn)、多大成績(jī)，我現(xiàn)在就把你當(dāng)成文盲，我就這么講了，愛(ài)好不好就這樣了，這樣的講話(huà)十有八九都能成功。但是我們大部分干部?jī)?nèi)心都是十分真實(shí)的，他做不到，還是會(huì)緊張。
3、練習(xí)。
練習(xí)是既簡(jiǎn)單又非常有效克服緊張的辦法，如果下午要講話(huà)，中午吃完飯就在辦公室把門(mén)鎖上，自己大聲地練習(xí)兩三遍，上臺(tái)就沒(méi)那么緊張了。如果有條件到會(huì)場(chǎng)去練習(xí)，就站在講臺(tái)上對(duì)著一大片空椅子講兩、三遍，就會(huì)大大緩解緊張情緒。練習(xí)是一個(gè)有效緩解緊張的手段，但是必須要做到兩條，一要出聲練習(xí)，默念是不起作用的。二要完整地練習(xí)，將要講的內(nèi)容全篇一個(gè)字不落的練習(xí)，這樣基本上能夠克服緊張。
4、不要去想與你說(shuō)話(huà)的是誰(shuí)。
聊天的時(shí)候不必拘謹(jǐn)、擔(dān)心和過(guò)于認(rèn)真，也不要事先考慮，想說(shuō)什么只要張開(kāi)嘴巴說(shuō)出來(lái)就行，不要考慮自己的語(yǔ)言他們能否聽(tīng)懂，只要開(kāi)口就說(shuō)，這是克服緊張、焦慮的有效方法。所以在大眾場(chǎng)合或自己比較在意的對(duì)象交往時(shí)，不要瞻前顧后，不要去想自己說(shuō)出的話(huà)是否正確，也不要考慮他人怎么去想你所說(shuō)的話(huà)，只要是與他人的交流就盡管說(shuō)出你到嘴邊的話(huà)語(yǔ)，這樣你就有了展示自己才華和風(fēng)格的機(jī)會(huì)，也就把握了主動(dòng)，當(dāng)然也降低或解除了自己的緊張和焦慮情況的`發(fā)生。
5、養(yǎng)成大聲說(shuō)話(huà)的習(xí)慣。
受壓抑的膽小的人說(shuō)話(huà)時(shí)聲音明顯細(xì)小，信心不足。要注意提高你的音量，養(yǎng)成大聲說(shuō)話(huà)的習(xí)慣?？茖W(xué)的對(duì)比實(shí)驗(yàn)的解釋是，大聲說(shuō)話(huà)能解除壓抑――能調(diào)動(dòng)全部潛能，包括那些受到壓抑的潛能，同時(shí)也能使你的膽量在大聲說(shuō)話(huà)中得到擴(kuò)張。
6、以平常心來(lái)對(duì)待。
當(dāng)你在大眾場(chǎng)合或自己比較在意的對(duì)象面前感到緊張、焦慮時(shí)，不要把它看作是什么大不了的事情，就像對(duì)待天氣的變化一樣――順應(yīng)自然，該說(shuō)什么就說(shuō)什么該怎么說(shuō)還怎么說(shuō)，這樣一來(lái)你的緊張焦慮也就會(huì)隨之減輕或消失。
7、積極的自我暗示。
經(jīng)常用積極的內(nèi)部語(yǔ)言對(duì)自己進(jìn)行自我暗示（比如，像一些短的肯定的句子去應(yīng)付你的負(fù)面想法，像我說(shuō)話(huà)大家都愛(ài)聽(tīng)、我對(duì)他人有特別的吸引力、我和陌生人在一起是輕松、快樂(lè)的之類(lèi)），而不是否定或者是貼標(biāo)簽式的一些負(fù)性的評(píng)價(jià)，同時(shí)用內(nèi)心語(yǔ)言告訴自己：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。只要你每天好幾次，花幾分鐘在內(nèi)心反復(fù)誦讀這些肯定句，邊讀邊想象自己正在改變，那么用不了許多時(shí)間就會(huì)在你身上出現(xiàn)你想象的結(jié)果。
8、主動(dòng)去參加體育、文娛等集體活動(dòng)。
參加活動(dòng)時(shí)，由于隨著生理機(jī)能和血液循環(huán)的加劇，人的心理也會(huì)隨之開(kāi)放，這樣就更有利于他把不良的心緒宣泄出去，當(dāng)然也可以增加人際交流和人際關(guān)系的和諧。當(dāng)人際關(guān)系和諧之后，讓更多的人理解和支持你，使你在融洽、關(guān)愛(ài)之中淡化或消除在他人面前感到緊張、焦慮而說(shuō)不出話(huà)的情況。
緊張六年級(jí)作文
因?yàn)榻衲晔橇昙?jí)，是小學(xué)的最后一年，也是小學(xué)中最重要的一年。
在這一年里，我們是緊張的，是毫不怠慢的，但也是充實(shí)的。
不過(guò)，話(huà)說(shuō)回來(lái)，我們也有許多放松的時(shí)候，比如說(shuō)，剛剛我們打的cs，同學(xué)過(guò)生日去參加生日派對(duì)等等。
不過(guò)好在媽媽說(shuō)，讓我考完43中以后，就可以放松了，學(xué)校的期末考試不算什么太重要的，哈哈，現(xiàn)在我做的唯一事情就是學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)，不過(guò)仔細(xì)想想，如果沒(méi)有考上43中，這段時(shí)間我也學(xué)到了許多知識(shí)，也就當(dāng)為以后初中的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備啦，所以這段時(shí)間的學(xué)習(xí)沒(méi)有白費(fèi)，我還是有收獲的。
也許我會(huì)考不上43中，但這段時(shí)光會(huì)是我人生中的充實(shí)記憶……。
六年級(jí)學(xué)習(xí)緊張癥
其實(shí)我們?cè)趯W(xué)畫(huà)畫(huà)，因?yàn)椴恍冶粋魅旧狭俗盍餍械牟“Y――六年級(jí)學(xué)習(xí)緊張癥，每當(dāng)老師問(wèn)我們哪個(gè)是黑面或哪個(gè)是頂點(diǎn)時(shí)，我們都會(huì)用超級(jí)專(zhuān)業(yè)的數(shù)學(xué)術(shù)語(yǔ)來(lái)回答：“根據(jù)幾何圖形之立體圖形：正方體（一）來(lái)表示……”“天哪！”老師幾乎被我們煩死了，弄得哭笑不得，還說(shuō)我們不可救藥。
還有那一次去太陽(yáng)廣場(chǎng)。在準(zhǔn)備乘電梯時(shí)，我的表妹忽然拉著我的衣服，問(wèn)：“表姐，這電梯一共有多少級(jí)呀？”我一下子慌了，面對(duì)表妹忽如其來(lái)的問(wèn)題還能怎樣，算唄！根據(jù)“植樹(shù)”問(wèn)題，如果呈直線(xiàn)，兩邊都植，那么就用段數(shù)加一；如果兩邊都不植，就用段數(shù)減一。噢，不對(duì)不對(duì)，我在想什么嘛？平均每升一級(jí)就降下1.5級(jí)，照這樣計(jì)算，把總級(jí)數(shù)看做單位“1”的量，用“1.5”求出；如果……天呀，全亂套了！哎呀，這個(gè)“六年級(jí)學(xué)習(xí)緊張癥”害得我頭都大了，大概華佗先生再世也治不好啦。
后來(lái)，我想了一下，我這個(gè)“六年級(jí)學(xué)習(xí)緊張癥”得的也就是一個(gè)心病。俗話(huà)說(shuō)：“心病還須心藥醫(yī)。”也許倒霉的我們的.“心藥”就是考試吧?？纪炅诵W(xué)六年，還得考初中，考完了初中，還得考高中；考完了高中，還得考大學(xué)……看來(lái)，再這么考下去，我非得被“烤”成“羊肉串”不可。什么“考考考，老師的法寶；分分分，學(xué)生的命根”？如果沒(méi)有了考，就沒(méi)有壓力，沒(méi)有壓力，就能完完全全地治好我們的“六年級(jí)學(xué)習(xí)緊張癥”，讓它也瀕臨滅絕。那該多好??！
多希望能給我們一片湛藍(lán)透明的天空，一份無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的自由。讓我們快快樂(lè)樂(lè)地長(zhǎng)大，輕輕松松地飛翔！
六年級(jí)學(xué)習(xí)緊張癥
第一，我們要知道“人無(wú)完人，金無(wú)足赤”的內(nèi)涵。
這就是說(shuō)十全十美的人在這個(gè)世界上是不存在的，每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)。心理學(xué)研究表明，在人際交往中人們并不喜歡那些在他人面前表現(xiàn)得完美無(wú)缺的人，而最受歡迎的恰恰是那些把真實(shí)的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺點(diǎn)的人。所以你“在大眾場(chǎng)合或自己比較在意的對(duì)象面前”不要去過(guò)分關(guān)注對(duì)方對(duì)你的影響如何，也不用太在意自己的缺點(diǎn)，只要盡到了自己的禮節(jié)和真誠(chéng)，那么我的目的也就達(dá)到了。
第二，世界之上的所有人都具有對(duì)未知事物的恐懼心理。
這就是說(shuō)那些社交能力強(qiáng)的人在與“自己比較在意的對(duì)象面前”也存在著緊張和焦慮心理。當(dāng)我們知道了這樣的事實(shí)，那么我們?cè)倥c別人人接觸時(shí)也就會(huì)減緩自己的.緊張和焦慮。
第三，在社交之中表現(xiàn)得談吐風(fēng)雅、舉止大方的人都是在無(wú)數(shù)次的結(jié)交之中而練就的。
我目前在與他人結(jié)交之時(shí)雖然有點(diǎn)緊張焦慮，但是對(duì)于成長(zhǎng)中的我來(lái)說(shuō)是很正常的現(xiàn)象，當(dāng)你這樣認(rèn)為時(shí)，那么你的緊張焦慮也就會(huì)降低許多。
第四，不要過(guò)高估價(jià)對(duì)方。
不要認(rèn)為自己不如對(duì)方，甚至一無(wú)是處，應(yīng)當(dāng)多想一想自己的長(zhǎng)處，同時(shí)用自己的長(zhǎng)處來(lái)激發(fā)和強(qiáng)化自己的自信心。這樣就可以使你的自信心得到增強(qiáng)，進(jìn)而達(dá)到消除和緩解緊張的目的。
二、說(shuō)話(huà)時(shí)口吃怎么應(yīng)對(duì)。
身心放松……告訴自己，你真的會(huì)做的很好。越擔(dān)心自己犯結(jié)巴，說(shuō)話(huà)越容易結(jié)巴！因此要放松身心，平和地說(shuō)話(huà)。
站在鏡子前，想象鏡子里的人是其他人。你只需要開(kāi)始談?wù)撊魏问篓D―你那天過(guò)得如何，你的感覺(jué)如何，你打算一會(huì)兒吃什么――然后看著你的結(jié)巴消失。
大聲讀書(shū)。這樣還能提升你的魅力指數(shù)。只要大聲讀出來(lái)。最開(kāi)始的時(shí)候難度很大，但慢慢一來(lái)你就能更好地掌控呼吸了。大多數(shù)結(jié)巴者面臨的一個(gè)大問(wèn)題，就是不知道在閱讀、說(shuō)話(huà)的同時(shí)如何呼吸。平時(shí)大聲讀書(shū)，是個(gè)很好的練習(xí)，能很有效地幫你克服結(jié)巴。
說(shuō)話(huà)之前，想象一下自己要說(shuō)的內(nèi)容。這的確很難掌握，但真的很有幫助。如果你能想象的話(huà)，你就能說(shuō)出它們，而且說(shuō)得時(shí)候基本不會(huì)結(jié)結(jié)巴巴的。如果你無(wú)法順利想象，那這些話(huà)還不完全屬于你。所以要清楚地在心里勾勒出要說(shuō)的內(nèi)容。
如果你被一個(gè)特定的詞語(yǔ)卡住了，試著用一個(gè)簡(jiǎn)單點(diǎn)的同義詞代替它。這個(gè)詞可能更容易使用，你也更容易一帶而過(guò)，順利地說(shuō)出句子。
如果你在說(shuō)某個(gè)詞的時(shí)候卡住了，就慢慢地把它說(shuō)出來(lái)。這是很考驗(yàn)?zāi)托牡氖?，但至少你?huì)因?yàn)轫樌畛隽诉@個(gè)詞而有成就感。
當(dāng)你想象著或拼出這個(gè)詞時(shí)，不要害怕停頓。每個(gè)人對(duì)突然的沉默有恐懼感，但你必須告訴自己：這一瞬的沉默是取得成功的機(jī)會(huì)。
嘗試把一些節(jié)奏加入你的演講。結(jié)巴的人往往唱歌時(shí)就不結(jié)巴了，因?yàn)閹c(diǎn)：他們唱歌的詞都很長(zhǎng)，他們所使用的聲音很平緩，要比正常講話(huà)更容易。[2]如果你可以把一點(diǎn)點(diǎn)節(jié)奏加入你的演講（讓它成為有質(zhì)量的演講，像馬丁.路德.金那樣）你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你的結(jié)巴情況在減少甚至消失。
三、兒童口吃怎么樣矯正。
口吃是一種非常復(fù)雜的言語(yǔ)障礙?？诔哉卟粌H有異常的言語(yǔ)行為,往往還伴有情緒困擾和處世態(tài)度、方式的改變。不同的口吃者具體表現(xiàn)又各式各樣。由于口吃的復(fù)雜特性,口吃的治療也非常復(fù)雜多樣。目前口吃治療多集中在非藥物治療上,有言語(yǔ)訓(xùn)練、心理治療、生物電反饋節(jié)拍器、改變發(fā)聲方法、延遲語(yǔ)音反饋方法、聲音掩蔽法等等。治療應(yīng)針對(duì)個(gè)體各自的口吃特點(diǎn)、性格、情緒和行為等的不同，選用適合個(gè)體的治療方法。
兒童輕度和中度口吃是有自愈性的，重度口吃需要進(jìn)行矯治。一般認(rèn)為，約80%的兒童口吃可隨著年齡增長(zhǎng)而自愈，但父母或矯治師的早期干預(yù)很重要。首先要消除父母的失望和歧視態(tài)度，要提醒兒童慢慢地說(shuō)話(huà)，不要批評(píng)或懲罰孩子，緩和其緊張情緒，增強(qiáng)兒童的信心，減少對(duì)口吃的恐懼，使其不過(guò)分注意自己的講話(huà)過(guò)程。父母應(yīng)該慢慢的、放松地與孩子談話(huà)，同時(shí)要有較多的停頓，并允許孩子們用自己的節(jié)奏說(shuō)話(huà)，給予他們足夠的耐心和肯定。下面介紹幾種口吃矯正的方法。
四、說(shuō)話(huà)口吃的原因有哪些。
遺傳因素：口吃患者家族發(fā)病率可達(dá)36%～55%，故有人認(rèn)為與遺傳因素有關(guān)，可能為單基因遺傳。也有人發(fā)現(xiàn)口吃患者及親屬中左利手多見(jiàn)，認(rèn)為口吃與大腦優(yōu)勢(shì)側(cè)有關(guān)。
軀體因素：較多兒童圍產(chǎn)期或嬰幼兒期曾受到有害因素作用，如胎兒期母體患妊娠毒血癥、出血或軀體性疾病，或發(fā)育過(guò)程中患某些傳染病使神經(jīng)系統(tǒng)功能弱化，言語(yǔ)功能受累而致口吃。
精神因素：兒童口吃往往發(fā)生在急性或遷延性精神創(chuàng)傷之后，因而不少學(xué)說(shuō)認(rèn)為精神因素可能為口吃的重要發(fā)病原因。
其它因素：有的學(xué)齡前兒童罹患口吃是因模仿所致。有資料則根據(jù)腦電圖、發(fā)音肌肌電圖和氟哌啶醇臨床療效。推斷口吃可能與邊緣系統(tǒng)和網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)復(fù)合體活動(dòng)增強(qiáng)、發(fā)音肌功能不協(xié)調(diào)、和基底節(jié)存在生化障礙等因素有關(guān)，但尚待臨床進(jìn)一步論證。
因發(fā)音-呼吸器官的緊張性痙攣，導(dǎo)致語(yǔ)言節(jié)奏失調(diào)，在激動(dòng)、恐懼或情緒激動(dòng)時(shí)更易發(fā)生。可表現(xiàn)為第一字發(fā)音時(shí)發(fā)不出，第一字重復(fù)，話(huà)語(yǔ)中途某字發(fā)音障礙，或無(wú)意義地重復(fù)發(fā)音等不同形式?；純赫f(shuō)話(huà)時(shí)，可伴有跺腳、擺手、擠眼、歪嘴、口唇顫抖、軀干搖晃等動(dòng)作。并易因口吃影響產(chǎn)生孤僻、自卑、羞怯等性格，部分患兒常易興奮或激惹，并伴有情緒不穩(wěn)和睡眠障礙等。