心理素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)不是訓(xùn)練某種技巧或某種知識(shí)，而是設(shè)定一個(gè)特殊的環(huán)境，讓受訓(xùn)者直接參與整個(gè)過程，在參與的同時(shí)，去完成一種體驗(yàn)，進(jìn)行反思，獲得感悟。通過本次訓(xùn)練活動(dòng)，使其充分認(rèn)識(shí)到團(tuán)結(jié)、協(xié)作、默契在現(xiàn)實(shí)生活和工作當(dāng)中的重要性。

使受訓(xùn)者對(duì)團(tuán)隊(duì)精神重新認(rèn)識(shí)、重新定位，增進(jìn)受訓(xùn)者的內(nèi)部團(tuán)結(jié);激發(fā)受訓(xùn)者的自身潛能、磨練意志、陶冶情操，對(duì)日后的工作和生活產(chǎn)生正面的沖擊和影響，達(dá)到完善和提高自己。

(一)“定向越野”競賽活動(dòng)：

a、學(xué)員利用指北針判別各定向檢查點(diǎn)的方位，利用指北針上的尺子量度距離，根據(jù)地圖比例換算出實(shí)際距離，再根據(jù)定向地圖上的地形和參照物，來判別各定向檢查點(diǎn)的準(zhǔn)確位置。

b、活動(dòng)共設(shè)置15個(gè)定向檢查點(diǎn)，每個(gè)定向檢查點(diǎn)分別放置不同的戳印;受訓(xùn)者找到該檢查點(diǎn)后，必須在檢查卡片上蓋上戳印，方為有效成績。

c、受訓(xùn)者必須在40分鐘內(nèi)完成賽程;超時(shí)完成者，成績無效，不排列名次。 考驗(yàn)受訓(xùn)者的判斷能力、方向感、奔跑速度和體能。

(二)穿越生死電網(wǎng)：

8—10人為一小組進(jìn)行，參加者在其他組員的幫助下順利通過電網(wǎng)(繩網(wǎng))，網(wǎng)上的一個(gè)洞就是一條生路，身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣;碰到即為“觸電”?！盃奚钡氖苡?xùn)者可以繼續(xù)前進(jìn)，但每條生路卻只能使用一次!

受訓(xùn)者充分認(rèn)識(shí)到團(tuán)體協(xié)作的重要性。在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。

(三)信任背摔：

1、活動(dòng)規(guī)則：每8—10人為一小組進(jìn)行，參加者站在1、6米的高臺(tái)上，直挺挺地向后倒下去，其他組員分成兩排，每個(gè)人都伸出雙臂將跌下來的人接住。

(四)挑戰(zhàn)天門陣：

1、活動(dòng)規(guī)則：按受訓(xùn)者編號(hào)的順序?yàn)槌霭l(fā)順序，每隔10秒出發(fā)一人，以最短時(shí)間完成者勝出。

2、活動(dòng)意義：考驗(yàn)受訓(xùn)者的判斷能力和應(yīng)變能力。

(五)盲人排號(hào)：

8—10人為一小組進(jìn)行，每個(gè)受訓(xùn)者代表一個(gè)數(shù)字，這個(gè)數(shù)字只有自己知道，而其它組員均不知情。受訓(xùn)者們事先需商定非語言的溝通方式，然后按從大到小或從小到大的順序排出來。討論時(shí)間只有五分鐘，而后受訓(xùn)者的眼睛都必須蒙上，彼此不能說話，只能用非語言的其它方式進(jìn)行溝通。 考驗(yàn)受訓(xùn)者相互之間的`默契和在非常情況下的應(yīng)變能力和處事方法。

(六)同步行軍：

8—10人為一小組進(jìn)行，每個(gè)小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進(jìn);成功的關(guān)鍵是事先協(xié)調(diào)一致，然后在統(tǒng)一號(hào)令下每人邁出正確的那只腳。

無論如何，我們的目標(biāo)是一致的，那就是要把工作做好，既然都是為了公司好，是不是大家都可以理直氣壯地各持己見、爭執(zhí)不下呢?當(dāng)然不行，于是就要統(tǒng)一號(hào)令，結(jié)果還是那句老話：個(gè)人服從集體，局部服從整體、大局。唯有如此，我們才能最大限度地消除牽制，齊心協(xié)力地推動(dòng)公司發(fā)展。

(七)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目競賽

1、活動(dòng)規(guī)則：兩人同時(shí)進(jìn)行，以最快速度通過十項(xiàng)障礙設(shè)施者勝出。高難度的障礙設(shè)施可在其他受訓(xùn)者的幫助下完成。

綜合訓(xùn)練每個(gè)受訓(xùn)者的體能、身體素質(zhì)和心理承受能力。

(八)“水上拔河”競賽活動(dòng)：

8—10人。水上拔河與陸上拔河最大的區(qū)別是：大纜繩是固定的，腳下的浮船是移動(dòng)的，依靠浮船的移動(dòng)來判別輸贏;但關(guān)鍵是要保持腳下浮船的平衡，否則，你就有勁也使不上。

考驗(yàn)受訓(xùn)者之間的協(xié)調(diào)能力和團(tuán)結(jié)、協(xié)作精神。

(九)陸上平衡訓(xùn)練

以兩人為一組進(jìn)行。滾筒分為內(nèi)滾筒和外滾筒各一個(gè)，參賽者先站在內(nèi)滾筒里，齊齊向前踏步，內(nèi)滾筒就會(huì)向前滾動(dòng)，到達(dá)終點(diǎn)后，馬上踩上外滾筒，雙手向上抓穩(wěn)扶手，雙腳用力將外滾筒推向前，到達(dá)終點(diǎn)為止。

拓展訓(xùn)練簡介

“拓展訓(xùn)練”----outward-bound，原意為一艘小船離開安全而舒適的港灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接一次又一次的挑戰(zhàn)。

拓展訓(xùn)練是利用特定設(shè)施下情景模擬和在自然地域、山川湖泊，通過專業(yè)的課程進(jìn)行情景式心理訓(xùn)練。讓參訓(xùn)學(xué)員在解決問題和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的過程中，達(dá)到“磨練意志;陶冶情操;完善人格;熔煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)目標(biāo)。

“拓展訓(xùn)練”打破了傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，它并不灌輸你某種知識(shí)或訓(xùn)練某種技巧，而是設(shè)定一個(gè)特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個(gè)學(xué)習(xí)過程，在參與的同時(shí)，去完成一種體驗(yàn)，進(jìn)行自我反思，獲得感悟;去思考、去發(fā)現(xiàn)，對(duì)自已、對(duì)同伴、對(duì)團(tuán)隊(duì)重新認(rèn)識(shí)、重新定位，這是“拓展訓(xùn)練”給參訓(xùn)學(xué)員的心靈震撼，也是“拓展訓(xùn)練”的意義所在。

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小學(xué)生的心理健康已越來越成為社會(huì)關(guān)注的問題，小學(xué)生正處在生理發(fā)育和心理發(fā)展的時(shí)期，是人的一生中的非常關(guān)健的時(shí)期。而現(xiàn)代化建設(shè)正需要大批的思想敏銳、責(zé)任感強(qiáng)、不畏艱難、勇于探索、善于創(chuàng)造的人才。因此我們?cè)诮虒W(xué)中應(yīng)當(dāng)盡一切可能為學(xué)生營造一個(gè)良好的環(huán)境，讓他們形成一種積極向上的健康心理。

一、優(yōu)化環(huán)境，為學(xué)生的心理健康創(chuàng)造條件。

良好的環(huán)境對(duì)于小學(xué)生健康心理的形成具有重要作用，良好的環(huán)境首先需要良好的校風(fēng)，良好的校風(fēng)對(duì)學(xué)生影響是極其深刻的，它能夠以一種潛移默化、春風(fēng)化雨的力量感染學(xué)生，對(duì)學(xué)生的行為產(chǎn)生一種無形的約束力，從而使學(xué)生自學(xué)地接受好的規(guī)范和品質(zhì)。良好的環(huán)境還需要有良好的人際關(guān)系，包括良好的師生關(guān)系和良好的同學(xué)關(guān)系。師生之間，同學(xué)之間平等相處，互敬互愛，互相理解，互相信任，人際關(guān)系和諧融洽，這樣的心理環(huán)境可以使學(xué)生的心理最大限度的得到發(fā)展。良好的環(huán)境還需要有豐富的校園文化生活，比如：各種各樣的文體比賽、興趣小組、節(jié)日聯(lián)歡等。讓學(xué)生在愉快的活動(dòng)中感受到生活的美好，從而激發(fā)出他們熱愛生活、創(chuàng)造生活，熱愛集體、建設(shè)集體的高度熱情，這對(duì)于小學(xué)生健康心理的形成起到重要的作用。

二、教師的潛移默化，對(duì)于學(xué)生健康心理的形成起著關(guān)健作用

我們的前輩曾經(jīng)說過：“教師的全部工作就是為人師表?！苯處煹镊攘驮谟诮處煹娜烁窳α浚處熓菍W(xué)生行為的一面鏡子，教師的言談舉止，音容笑貌、情感、性格、志趣、愛好都會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生直接的乃至很深刻的影響。這就要求我們教師要處處嚴(yán)于律己，在培養(yǎng)學(xué)生健康心理的同時(shí)，重視自身良好的心理品質(zhì)的培養(yǎng)，用人格的力量去感染學(xué)生。

以教師自身對(duì)事業(yè)的一片赤誠，對(duì)工作的滿腔熱情，對(duì)孩子們的一顆愛心，這種崇高的敬業(yè)精神，去培養(yǎng)學(xué)生健康的心理。

三、在教學(xué)過程中要重視培、鍛煉小學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志

意志是人們自學(xué)地克服各種困難并且根據(jù)預(yù)定的目的、任務(wù)來支配和調(diào)節(jié)自己的行為，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)目的、任務(wù)的心理過程，一個(gè)人要想在事業(yè)上取得成功，都需要具備堅(jiān)強(qiáng)的意志。堅(jiān)強(qiáng)的意志是一個(gè)人健康心理的一個(gè)重要方面。

培養(yǎng)小學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志，首先要針對(duì)學(xué)生的個(gè)體情況，制定出切實(shí)可行的目標(biāo)。一個(gè)人對(duì)自己人生目標(biāo)的選擇，應(yīng)當(dāng)考慮到它是有社會(huì)意義的，是他們經(jīng)過努力奮斗才能夠達(dá)到的。這樣就可以激勵(lì)自己，在達(dá)到目標(biāo)的過程中，不斷地克服種種困難，磨練自己的堅(jiān)強(qiáng)意志。

其次，培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育。當(dāng)今的世界是一個(gè)競爭非常激烈的世界，對(duì)跨世紀(jì)人才心理素質(zhì)的要求是：意志堅(jiān)強(qiáng)、能承受重任，克服困難和獨(dú)立工作。而我們現(xiàn)在的小學(xué)生大都是依賴性強(qiáng)，經(jīng)不起挫折和磨難，一遇到困難，他們脆弱的一面便會(huì)顯露出來，這顯然與時(shí)代的要求相差很遠(yuǎn)。因此，對(duì)小學(xué)生進(jìn)行挫折教育，增強(qiáng)其遭遇挫折的心理準(zhǔn)備，是培養(yǎng)其健康心理的重要手段。學(xué)校、教師、家長都要適當(dāng)創(chuàng)造逆境的環(huán)境，教育他們有遭遇挫折、困難乃至失敗的心理準(zhǔn)備，使他們掌控應(yīng)對(duì)困境和具備自我調(diào)節(jié)的心理能力。

再次，培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志還要讓學(xué)生支持從小事做起，堅(jiān)強(qiáng)的意志是在千萬件小事的錘煉中培養(yǎng)的。錘煉意志，切莫舍近求遠(yuǎn)，只等待轟轟烈烈驚天動(dòng)地的大事，而忽視了身邊那些平凡的不起眼的小事，正是這些小事直接為他們提供了錘煉意志的機(jī)會(huì)。如個(gè)人的生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣，要用意志的力量來養(yǎng)成。從這些小事做起處處嚴(yán)以律己，并持之以恒，就會(huì)取得事半功倍的效果。

四、引導(dǎo)小學(xué)生參加各種實(shí)踐活動(dòng)，促進(jìn)小學(xué)生心理與社會(huì)性成熟

開展內(nèi)容豐富的實(shí)踐活動(dòng)，寓心理健康教育與各種生動(dòng)有趣的活動(dòng)中是促進(jìn)小學(xué)生心理成熟與社會(huì)性成熟的重要途徑?？梢龑?dǎo)學(xué)生到校園內(nèi)參加植樹、花木管理等校園美化綠化活動(dòng)，也可到校外實(shí)驗(yàn)基地參加生產(chǎn)實(shí)踐，此外好要努力創(chuàng)造條件，讓學(xué)生走出校門，投入社會(huì)，到校外參加勞動(dòng)，到農(nóng)村進(jìn)行社會(huì)調(diào)查，以增強(qiáng)自己適應(yīng)社會(huì)的能力，通過實(shí)踐作到正確認(rèn)識(shí)自己，使自己在興趣、愛好、性格、意志品質(zhì)、抗挫能力等走向成熟。

“健康”的概念現(xiàn)代社會(huì)已不僅指軀體、生理健康，還包括精神、心理健康。在當(dāng)今競爭激烈的社會(huì)大環(huán)境中，小學(xué)生由于成績、升學(xué)壓力，還有獨(dú)生子女以自我為中心的問題，以及一些家庭父母離異、喪父或喪母，隔代撫養(yǎng)孩子問題，等等，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。在當(dāng)前環(huán)境下，注重培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，關(guān)心學(xué)生的生活和健康，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育顯得尤為迫切而重要。

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